Tabata Protokol от фитнес-инструктора Дворца спорта «Надежда» – Олеси Шутко
Вновь продолжаем делиться домашними тренировками от наших тренеров
Март 2020
Когда вся семья в спорте, да ещё и тренируются совместно – каникулы пролетят незаметно!
Тренер по армрестлингу Дворца спорта «Надежда» Александр Гусов делится полезными домашними упражнениями
Режим самоизоляции из-за коронавируса не избежал и спортсменов
Профессиональные пловцы, фигуристы и прочие сидят по домам, однако не прекращают тренировок, периодически отчитываясь о них в социальных сетях. Можно бегать, ходить, кататься на велосипеде. С плаванием на карантине стоит повременить. Лучше всего бегать...
Регулярные тренировки дома у секции каратэ Дворца спорта «Надежда»
Рекомендации по физической подготовке на время длительных каникул были заданы тренером Трофименко Марии
Время, которое ты можешь посвятить себе!
Встречаем энергично утро перед выходными днями вместе с фитнес-инструктором Дворца спорта «Надежда» – Олесей Шутко
Рекомендации от тренера секции по футболу Дворца спорта «Надежда» Пастушенко Тимура Евгеньевича:
Родители! Занимайтесь вместе с детьми!
Серия упражнений с пояснениями для выполнения домашней работы от тренера секции тенниса во Дворца спорта «Надежда» Поздеевой Анны
5 причин зачем нам желательно заниматься игрой в теннис:
Флешмоб #ЖивуСпортомдома от инстуктора по плаванию Алексея Казакова!
Бассейн Дворца спорта «Надежда» – уникальное место в городском округе Серпухов, посещаемое сотнями юных и взрослых спортсменов
Карантин или Тренируемся дома,чтоб не потерять форму!!!
1. Перед любой тренировкой нужно привести тело в рабочее состояние, делаем небольшую разминку. 2. Физическая подготовка. Большинство упражнений можно делать в домашних условиях!например: ?Планка — 2-5 подходов, по 1-2 минуты в зависимости от уровня...
Тренировки на свежем воздухе возможны и рекомендованы, но только при соблюдении мер предосторожности:
✔ Если вы себя хорошо чувствуете и у вас нет симптомов болезни ✔ Если вы не в группе риска и у вас крепкий иммунитет ✔ Если вы правильно одеты для спорта/прогулок на улице (чтоб не было перегрева...
