Рекомендации от тренера секции по футболу Дворца спорта «Надежда» Пастушенко Тимура Евгеньевича:

❗️ Уважаемые родители и спортсмены!

Все мы с вами переживаем необычный период жизни. Но жизнь продолжается и карантин не вечен. Что бы компенсировать ограничения движения и отсутствие тренировок, рекомендую всем проводить дома самостоятельные тренировки.

Самые обычные упражнения помогут быть вам в форме и сохранить хорошее настроение. Делайте приседания, отжимания от пола, упражнения для пресса и спины. Очень хорошо делать планку. Ходьба и бег на месте очень полезны. Все это займет немного времени.
Не надо с первого раза давать организму очень большую нагрузку. Все должно быть в удовольствие. Нагрузку увеличивайте постепенно. Если есть мяч и достаточно места, жонглируйте мячом.

Родители! Занимайтесь вместе с детьми!

Всем здоровья👍

Новости

10 февраля с 15:00 до 17:00-ограничение работы большого бассейна
📢Уважаемые наши посетители! Важная информация для посетителей свободного плавания: в большом бассейне Дворца спорта "Надежда 10 февраля свободное плавание отменяется с 15:00 до 17:00 ...
Пятьдесят на пятьдесят
«Плох тот дублёр, который не мечтает быть первым!» – так можно перефразировать известную поговорку. А главная задача тренерского состава и самих игроков второй команды ...
Открыт набор в школу смешанных боевых искусств “ПАНКРАТИОН”
Во Дворце спорта "Надежда" открыт набор в школу смешанных боевых искусств  "ПАНКРАТИОН" "ММА" Приглашаем мальчиков и девочек от 6 лет Расписание тренировок: понедельник- среда-пятница Утренние: 8:30-10:30 Вечерние: 15:00-17:00 Тренер: Одинцов ...
Флешмоб #ЖивуСпортомдома от инстуктора по плаванию Алексея Казакова!
Бассейн Дворца спорта «Надежда» - уникальное место в городском округе Серпухов, посещаемое сотнями юных и взрослых спортсменов, любителями свободного плавания, а также участниками губернаторской ...
XVIII Спартакиада по плаванию
14 апреля во Дворце спорта «Надежда» прошли соревнования по плаванию XVIII Спартакиады трудящихся г.о.Серпухов.В соревнованиях приняло участие 17 команд. Программа включала в себя заплыв ...
53018029