Рекомендации от тренера секции по футболу Дворца спорта «Надежда» Пастушенко Тимура Евгеньевича:

❗️ Уважаемые родители и спортсмены!

Все мы с вами переживаем необычный период жизни. Но жизнь продолжается и карантин не вечен. Что бы компенсировать ограничения движения и отсутствие тренировок, рекомендую всем проводить дома самостоятельные тренировки.

Самые обычные упражнения помогут быть вам в форме и сохранить хорошее настроение. Делайте приседания, отжимания от пола, упражнения для пресса и спины. Очень хорошо делать планку. Ходьба и бег на месте очень полезны. Все это займет немного времени.
Не надо с первого раза давать организму очень большую нагрузку. Все должно быть в удовольствие. Нагрузку увеличивайте постепенно. Если есть мяч и достаточно места, жонглируйте мячом.

Родители! Занимайтесь вместе с детьми!

Всем здоровья👍

Новости

Бассейны временно не будут работать
Уважаемые посетители Дворца спорта "Надежда" в среду 28 августа с 8:00 - по четверг 29 августа до 10 часов утра, в связи с отключением ...
Аренда футбольного поля
Предоставляем в аренду активно функционирующее профессиональное футбольное поле! Технические характеристики сооружения соответствуют стандартам РФС. Размер поля – 100х70 м. Ворота – 3х2 м. Трибуна ...
После праздников в спортзал.Честно?!
Восстановиться после праздников вам поможет широкий ассортимент спортивных и оздоровительный услуг Дворца спорта "Надежда" Всё необходимое для ТЕБЯ находится в ОДНОМ месте, что несомненно УДОБНО ...
8 ноября в г. Новомосковск Тульской области прошло Открытое первенство по каратэ
Участие приняли 270 спортсменов из Москвы, Московской, Тульской и Липецкой областей. За ходом соревнований следила судья 3 категории Алина Уколова. Воспитанница Дворца спорта «Надежда» Никонова ...
Сезон катания на коньках открыт!
53018029