Рекомендации от тренера секции по футболу Дворца спорта «Надежда» Пастушенко Тимура Евгеньевича:

❗️ Уважаемые родители и спортсмены!

Все мы с вами переживаем необычный период жизни. Но жизнь продолжается и карантин не вечен. Что бы компенсировать ограничения движения и отсутствие тренировок, рекомендую всем проводить дома самостоятельные тренировки.

Самые обычные упражнения помогут быть вам в форме и сохранить хорошее настроение. Делайте приседания, отжимания от пола, упражнения для пресса и спины. Очень хорошо делать планку. Ходьба и бег на месте очень полезны. Все это займет немного времени.
Не надо с первого раза давать организму очень большую нагрузку. Все должно быть в удовольствие. Нагрузку увеличивайте постепенно. Если есть мяч и достаточно места, жонглируйте мячом.

Родители! Занимайтесь вместе с детьми!

Всем здоровья👍

Новости

Поправки в Конституцию РФ
Поправки в Конституцию РФ
30-31 января прошли Региональные соревнования Ярославской области по всестилевому каратэ в режиме онлайн
Турнир вместил в себя более 500 участников. Городской округ Серпухов представили спортсмены Дворца спорта «Надежда»: Туряк Павел - 2 место, Капустин Роман - 3 место, Малютин Вадим - ...
5 декабря в п. Бабынино состоялся открытый Кубок Калужской области по армрестлингу
В соревнованиях приняли участие около 100 спортсменов из Калужской, Брянской, Тульской и Московской областей. Активное участие в этих соревнованиях приняли спортсмены Дворца спорта «Надежда». Итог ...
Дворец спорта «Надежда» оборудован для маломобильных групп населения
Дворец спорта "Надежда" оборудовали для маломобильных групп населения в рамках реализации государственной программы "Доступная среда"Программа разработана и создана для того, чтобы люди с ограниченными ...
Интервальный тренинг по вторникам в 11:00
Step + Interval представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться ...
53018029