Рекомендации от тренера секции по футболу Дворца спорта «Надежда» Пастушенко Тимура Евгеньевича:

❗️ Уважаемые родители и спортсмены!

Все мы с вами переживаем необычный период жизни. Но жизнь продолжается и карантин не вечен. Что бы компенсировать ограничения движения и отсутствие тренировок, рекомендую всем проводить дома самостоятельные тренировки.

Самые обычные упражнения помогут быть вам в форме и сохранить хорошее настроение. Делайте приседания, отжимания от пола, упражнения для пресса и спины. Очень хорошо делать планку. Ходьба и бег на месте очень полезны. Все это займет немного времени.
Не надо с первого раза давать организму очень большую нагрузку. Все должно быть в удовольствие. Нагрузку увеличивайте постепенно. Если есть мяч и достаточно места, жонглируйте мячом.

Родители! Занимайтесь вместе с детьми!

Всем здоровья👍

53018029