Рекомендации от тренера секции по футболу Дворца спорта «Надежда» Пастушенко Тимура Евгеньевича:

❗️ Уважаемые родители и спортсмены!

Все мы с вами переживаем необычный период жизни. Но жизнь продолжается и карантин не вечен. Что бы компенсировать ограничения движения и отсутствие тренировок, рекомендую всем проводить дома самостоятельные тренировки.

Самые обычные упражнения помогут быть вам в форме и сохранить хорошее настроение. Делайте приседания, отжимания от пола, упражнения для пресса и спины. Очень хорошо делать планку. Ходьба и бег на месте очень полезны. Все это займет немного времени.
Не надо с первого раза давать организму очень большую нагрузку. Все должно быть в удовольствие. Нагрузку увеличивайте постепенно. Если есть мяч и достаточно места, жонглируйте мячом.

Родители! Занимайтесь вместе с детьми!

Всем здоровья👍

0

Новости

Чемпионат России по пауэрлифтингу, проходящий в г. Тула 13 февраля, включал в свою программу отчётно-выборную конференцию, на который Федерация Пауэрлифтинга России выбирала нового президента.
Делегатом от Московской области на конференции присутствовал Президент Федерации Московской области, Заслуженный тренер России Владимир Валиахметов - тренер дворца спорта «Надежда»! [gallery link="file" columns="1" size="full" ...
«Добрый час» во Дворце спорта «Надежда»
Социальная программа «Добрый час» введена во всех спортивных объектах Московской области. Она позволит заниматься спортом малоимущим гражданам и пенсионерам бесплатно.В рамках этой программы пенсионеры и члены малообеспеченных семей ...
Антибиотики отрицательно влияют на лечение COVID-19
По словам специалиста, назначение антибиотиков врачами превышает разумные пределы в десятки раз. Врач отметил, что коронавирусная инфекция — это вирусное заболевание. При нём не ...
Чемпионат Серпухова по футболу во Дворце спорта “Надежда”
С днём тренера 2019!
Вы сильны и здоровы, вы ловите на себе восхищенные взгляды , ваша работа приносит вам не только прибыль, но и удовольствие! Сегодня именно ваш ...
53018029