Время, которое ты можешь посвятить себе!

Когда к нам приходит пятница или длительные выходные 😎 – наступает больше времени, которое ты можешь посвятить себе, поддержанию своего иммунитета, коррекции своей фигуры в проблемных зонах, освоению новой фитнес – программы 🧘‍♀️ 
 
💆‍♀️Встречаем энергично утро перед выходными днями вместе с фитнес-инструктором Дворца спорта «Надежда» – Олесей Шутко
Продолжения тренировки по направлению “Tabata Prorokol 2” 

Новости

Истинная цель искусства каратэ – не победа или поражение, а становление характера сильной личности!
Домашнее задание инструктора по каратэ Дворца спорта «Надежда» Павла Туряк, 26 апреля.
Открыт набор для новичков
Для тех, кто еще не в курсе наших новостей, - сегодня во Дворце спорта "Надежда началась запись в группы на новый спортивный сезон! Спешите ...
9 марта в г. Щелково Московской области прошел XII открытый детский турнир по каратэ (WKF) «Первые шаги»
В турнире приняло участие 250 человек из Московской, Тульской, Рязанской, Нижегородской и Калужской областей. Спортсмены Дворца спорта «Надежда» достойно защищали честь г.о.Серпухов и заняли призовые ...
Начинать тренировку лучше всего с разминки
Достаточно 3-5 минут: так вы разогреете мышцы и подготовите суставы и сухожилия к нагрузкам. Разминка сокращает риск травм, помогает морально настроиться на тренировку и ...
Пауэрлифтинг является силовым видом спорта, в котором атлеты соревнуются в жиме штанги лёжа
А также приседаниях со штангой и становой тяге, а именно в суммарном весе, который они могут собрать, выполнив каждое из этих упражнений на 1 ...
53018029