Tabata Protokol от фитнес-инструктора Дворца спорта «Надежда» – Олеси Шутко
Опубликовано · Обновлено
Вновь продолжаем делиться домашними тренировками от наших тренеров🏋♀👏
Метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата. ☝Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Общая продолжительность тренировки – 4 минуты🕟
Табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту — прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть!
Будьте здоровы и спортивны вместе с нами!
0
Новости

Идеальное время действовать НАСТУПИЛО СЕЙЧАС!
Дворец спорта «Надежда» открыт для тебя и приглашает на тренировки и оздоровительные услуги ,которые доступны на сегодняшний день: оздоровительные процедуры (Душ Шарко, барокамера,вакуумный тренажёр)spa-комплекс (сеансы кедровой ...

Открытая тренировка по армрестлингу
В ближайшую субботу, 14 сентября, в 12:00 наш тренер Александр Гусов приглашает всех желающих на открытую тренировку ?по армрестлингу ?под девизом "День борьбы"?Ждем всех желающих ?Вход свободный!Место встречи: 14 сентября ...

Групповые занятия по аэробике и аквааэробике возобновляются

«ГТО. Плавание – не спорт, а жизнь»
10 февраля в большом бассейне Дворца спорта «Надежда» прошло спортивное мероприятие «ГТО. Плавание - не спорт, а жизнь».
В данном фестивале приняло более 100 человек ...

10 февраля с 15:00 до 17:00-ограничение работы большого бассейна
?Уважаемые наши посетители! Важная информация для посетителей свободного плавания: в большом бассейне Дворца спорта "Надежда 10 февраля свободное плавание отменяется с 15:00 до 17:00 ...