Tabata Protokol от фитнес-инструктора Дворца спорта «Надежда» – Олеси Шутко

Вновь продолжаем делиться домашними тренировками от наших тренеров🏋‍♀👏

Метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата. ☝Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Общая продолжительность тренировки – 4 минуты🕟

Табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту — прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть!

Будьте здоровы и спортивны вместе с нами!

Новости

1 марта состоялось Открытое первенство в пос. Мосрентген (г. Москва) по художественной гимнастике «Солнечный круг 2020»
Результаты воспитанников секции по художественной гимнастике Дворца спорта Надежда"распределились следующим образом: Валиахметова Дарья 2006 А - 2 место Мухина Полина 2007 Б - 2 место Прохорова Таисия ...
«Формула ГТО «ЗОЛОТАЯ ПРОБА» 2018
https://youtu.be/YI5-EnXFGsU
ZARAYSK BISON RACE
Преодолевая препятствия, преодолеваешь себя☝️На экстремальном забеге #ZarayskBisonRace тебе предстоит сразиться с водой, грязью, покрышками в 20 кг, высотой, колючей проволкой и забитыми мышцами.📍Если готов ...
Набор в новые группы плавания
Объявляется набор детей от 8 лет и старше в новые группы по плаванию!Занятия будут проходить в большом бассейне по понедельникам, средам и пятницам в ...
То, чего так долго ждали!
Спешим Вас обрадовать: во Дворце спорта «Надежда» появились подарочные сертификаты на многочисленные виды услуг: посещение тренажёрного зала; свободное плавание; аэробика и аквааэробика; вакуумной тренажёр; ...
53018029