Tabata Protokol от фитнес-инструктора Дворца спорта «Надежда» – Олеси Шутко

Вновь продолжаем делиться домашними тренировками от наших тренеров🏋‍♀👏

Метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата. ☝Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Общая продолжительность тренировки – 4 минуты🕟

Табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту — прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть!

Будьте здоровы и спортивны вместе с нами!

Новости

10 -11 марта малый бассейн не работает
С 14 января возобновление групповых занятий с фитнес-инструктором Светланой Карповой
«Мне некогда тренироваться» — не аргумент. Чтобы быть в хорошей форме, достаточно просыпаться всего на полчаса раньше обычного и приходить на наши фитнес-тренировкиВедь с ...
Приглашаем детей на занятия теннисом в утреннюю группу!
Дворец спорта «Надежда» приглашает учеников на занятия по большому теннису на корте и в спортивном зале. Наш тренер Анна Поздеева поможет вам окунуться в ...
Онлайн-конкурс по ОФП по плаванию, посвящённый Дню России
12 июня инструкторы секции по плаванию Дворца спорта «Надежда» провели онлайн-конкурс по ОФП, посвящённый Дню России. Целями и задачами конкурса являлись пропаганда активного и ...
Физическая подготовка способствуют развитию координации движений и дают нагрузку мышцамног,спины,живота, улучшают кровообращение
Также обогащается эмоциональное состояние детей - они испытывают чувства радости, энергии, раскованности и свободы от  выполнения  упражнений. Видео предоставила  многодетная семья Кирильцевых по рекомендациям инструктора ...
53018029