Tabata Protokol от фитнес-инструктора Дворца спорта «Надежда» — Олеси Шутко

Вновь продолжаем делиться домашними тренировками от наших тренеров🏋‍♀👏

Метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата. ☝Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Общая продолжительность тренировки — 4 минуты🕟

Табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту — прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть!

Будьте здоровы и спортивны вместе с нами!

Новости

АФИША НОВОГОДНИХ МЕРОПРИЯТИЙ в Серпухове
Несмотря на пандемию, встречать Новый год в Серпухове будут. Не так активно и массово, как в прежние времена, со своими «фишками», но мероприятий, куда ...
Знаете ли Вы, что BODY STRONG — это система силовых тренировок, обладающая мощным жиросжигающим действием
Она способна придать телу желаемую форму. Акцентом в комплексе является интенсивность, интервальность, а также работа в основном с собственным весом. В данном виде тренировок ...
Приглашаем всех желающих принять участие в акции «10 000 шагов»!
Основная задача акции очевидна - приобщить к здоровому образу жизни как можно больше людей. Ходьба относится к тому виду активности, которым могут самостоятельно заниматься ...
На площадку приглашаются…
Своеобразной «вишенкой на торте» для любителей волейбола будет игра 6-го тура Чемпионата России по волейболу среди мужских команд суперлиги «Факел» (Новый Уренгой) и «Кузбасс» ...
Регулярные домашние тренировки у воспитанников секции армрестлинга по рекомендациям тренера Александра Гусова
?Самоизоляция - это не повод забрасывать тренировки, а ежедневно заниматься в домашних условиях, дабы не потерять форму, прорабатывать свою выносливость??‍♀?‍♀Будьте здоровы и спортивны ?‍♂https://youtu.be/OsGSP7TSXz0
53018029