Март 2020

Вновь продолжаем делиться домашними тренировками от наших тренеров

Тренер по армрестлингу Дворца спорта «Надежда» Александр Гусов делится полезными домашними упражнениями

Профессиональные пловцы, фигуристы и прочие сидят по домам, однако не прекращают тренировок, периодически отчитываясь о них в социальных сетях. Можно бегать, ходить, кататься на велосипеде. С плаванием на карантине стоит повременить. Лучше всего бегать...

Рекомендации по физической подготовке на время длительных каникул были заданы тренером Трофименко Марии

Встречаем энергично утро перед выходными днями вместе с фитнес-инструктором Дворца спорта «Надежда» – Олесей Шутко

Родители! Занимайтесь вместе с детьми!

5 причин зачем нам желательно заниматься игрой в теннис:

Бассейн Дворца спорта «Надежда» – уникальное место в городском округе Серпухов, посещаемое сотнями юных и взрослых спортсменов

1. Перед любой тренировкой нужно привести тело в рабочее состояние, делаем небольшую разминку. 2. Физическая подготовка. Большинство упражнений можно делать в домашних условиях!например: ?Планка — 2-5 подходов, по 1-2 минуты в зависимости от уровня...

✔ Если вы себя хорошо чувствуете и у вас нет симптомов болезни ✔ Если вы не в группе риска и у вас крепкий иммунитет ✔ Если вы правильно одеты для спорта/прогулок на улице (чтоб не было перегрева...