Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке

Этот комплекс поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. 

🧘‍♀Просыпаемся и пробуждаем своё тело вместе с разминкой от фитнес-инструктора Олеси Шутко

Будьте здоровы и спортивны вместе с нами!🤸

Новости

Заскучали по тренировкам?
Самое время взбодриться и потанцевать?? вместе с нашим зажигательным фитнес-инструктором Дворца спорта «Надежда» Светланой Карповой! Zumba-разминка - время с пользой даже в режиме самоизоляции!?? https://youtu.be/7aubvBuAA-k  
24 февраля в зале аэробики сертифицированный фитнес-инструктор Дворца спорта «Надежда» Олеся Шутко провела Открытую тренировку в стиле TAE-BO, приуроченную к Дню защитника Отечества
Это тренировка, в основе которой лежат боевые элементы тайского бокса, тхэквондо, бокса, каратэ, выполняемых под ритмичную музыку. Благодаря составляющим боевых искусств, развивается скорость реакции, появляется ...
1 апреля во Дворца спорта «Надежда» состоялась торжественная церемония награждения от Министерства физической культуры и спорта Московской области активистам г.о. Серпухов во время пандемии
1 апреля на базе Дворца спорта «Надежда» состоялась торжественная церемония вручения благодарственных писем от Министерства физической культуры и спорта Московской области активистам, которые поддерживали ...
С 12 марта-малый бассейн в работе!
6 февраля в г. Зеленоград Московской области прошёл Турнир по каратэ «Evolution Cap»
Участие приняли 250 человек из Москвы, Московской, Тульской и Владимирской областей. Спортсмены Дворца спорта «Надежда» упорно боролись за победу и заняли призовые места: Никифоров Михаил - ...
53018029