Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке

Этот комплекс поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. 

🧘‍♀Просыпаемся и пробуждаем своё тело вместе с разминкой от фитнес-инструктора Олеси Шутко

Будьте здоровы и спортивны вместе с нами!🤸

Новости

Занятия в детском бассейне
Объявляется набор в группы Грудничкового плавания и «Мама и малыш». Занятия проходят каждые понедельник, среда и пятница в детском бассейне Дворца спорта «Надежда». Расписание занятий: Грудничковое ...
ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ во Дворце спорта «Надежда» состоится 22 августа
Начало в 11 часов. Насыщенная программа открытых тренировок и мастер-классов от наших инструкторов, спортсменов и воспитанников секций ------------------------------------------------- 11:00 – интервальная тренировка с собственным весом на ...
Хороший уровень в плавании достигается не только за счет занятий в воде, но и благодаря дополнительным тренировкам на суше
В ходе таких занятий укрепляются рабочие мышцы пресса, ног, спины,, в упражнениях на баланс нарабатывается мышечная память и выносливость, а также развивается растяжка. ?Домашнее задание ...
Госавтоинспекция городского округа Серпухов присоединилась к масштабной акции
Наиболее острая тема, которая сегодня требует повышенного внимания органов государственной власти и широкой общественности, – обеспечение безопасности детей на дорогах. По данным статистики, в 2018 ...
Сотрудники МАУ ДС “Надежда” приняли участие в месячнике по уборке территории городского округа Серпухов и присоединились к общегородскому субботнику
 
53018029