Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке

Этот комплекс поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. 

🧘‍♀Просыпаемся и пробуждаем своё тело вместе с разминкой от фитнес-инструктора Олеси Шутко

Будьте здоровы и спортивны вместе с нами!🤸

Новости

1 марта состоялось Открытое первенство в пос. Мосрентген (г. Москва) по художественной гимнастике «Солнечный круг 2020»
Результаты воспитанников секции по художественной гимнастике Дворца спорта Надежда"распределились следующим образом: Валиахметова Дарья 2006 А - 2 место Мухина Полина 2007 Б - 2 место Прохорова Таисия ...
«Весенние скакалочки»
9 марта в п.Большевик г.о.Серпухов состоялся Открытый урок по художественной гимнастике «Весенние скакалочки». Мероприятие посвятили Международному женскому дню. Показательные выступления прошли на большой спортивной ...
Спорт – занятие для сильных и целеустремленных людей
Спорт - занятие для сильных и целеустремленных людей, поскольку в процессе тренировок и соревнований нужно показывать невероятную стойкость, выносливость и силу воли. Большой теннис ...
«ГТО. Плавание – не спорт, а жизнь»
10 февраля в большом бассейне Дворца спорта «Надежда» прошло спортивное мероприятие «ГТО. Плавание - не спорт, а жизнь». В данном фестивале приняло более 100 человек ...
Главное во время домашней тренировки – это провести время продуктивно
Чтобы это сделать, надо понимать какие упражнения нужно делать, как прогрессировать и что поможет добиться максимального результата. Павел Туряк, инструктор по каратэ Дворца спорта «Надежда», ...
53018029