Главное во время домашней тренировки — это провести время продуктивно

Чтобы это сделать, надо понимать какие упражнения нужно делать, как прогрессировать и что поможет добиться максимального результата.

Павел Туряк, инструктор по каратэ Дворца спорта «Надежда», г.о.Серпухов.

Новости

Отмена тренировок по аэробике по вторникам, четвергам и субботам
Уважаемые посетители Дворца спорта «Надежда»,до конца декабря отмена утренних и вечерних занятий по аэробике по вторникам, четвергам и субботам.О возобновлении занятий заранее оповестим дополнительно.Следите ...
Радостная новость для посетителей малого бассейна!
Магазин «Колобок» открылся сегодня недалеко от Дворца спорта «Надежда»А завтра? радостная новость для посетителей малого бассейна Дворца спорта «Надежда» ❗️ 25 октября с 14:50 ...
Малый бассейн Дворца Спорта Надежда работает в обычном режиме!
Оздоровительный комплекс «Душ Шарко+ФитоСауна»
Во Дворце спорта "Надежда" осенний марафон скидок продолжается:с 16-23 октября 20%скидка на оздоровительный комплекс Душ Шарко + Фитобочка или Инфракрасная Сауна(на выбор) = 600 рублей  Душ Шарко ...
ZARAYSK BISON RACE
Преодолевая препятствия, преодолеваешь себя☝️На экстремальном забеге #ZarayskBisonRace тебе предстоит сразиться с водой, грязью, покрышками в 20 кг, высотой, колючей проволкой и забитыми мышцами.?Если готов ...
53018029