Единственное, что не имеет право исключить пловец из своей физической активности на суше — это разминка

Даже если Вы не преодолеваете километры на тренировке, не пытаетесь побить рекорд района на пятидесятиметровке — делайте разминку. Упражнения на разогрев мышц и легкие растяжки помогут подготовить все системы организма к нагрузке!

Домашнее задание от инструктора по плаванию Дворца спорта «Надежда» Павла Арустамян, 15 апреля.

Новости

ВНИМАНИЕ!
28 ноября 2019 г. большой и малый бассейны во Дворце спорта «Надежда» не работают с 9 до 13 часов по техническим причинам. 8 (4967) 702-376
Перед каждой тренировкой делайте разминку
Особое внимание обратите на развитие гибкости - наклоны, махи, шпагаты и обычные школьные упражнения - вращения руками, наклоны головы, приседания и т.д. Домашнее задание от ...
Магазин спортивного питания во Дворце спорта «Надежда»
?Спортпит имеет очень большое значение в достижении наиболее эффективных результатов тренировок. ✔️Для того, чтобы избежать серьезные травмы, такие как разрывы связок или растяжения мышц, которые ...
Ежедневные занятия каратэ во время карантина дома со своей семьёй
Павел Туряк делится упражнениями для ежедневных занятий дома.
Приглашаем жителей и гостей города Серпухов на День России!
12 июня в городе запланировано несколько мероприятий, принять участие в которых смогут все желающие.
53018029