Единственное, что не имеет право исключить пловец из своей физической активности на суше – это разминка

Даже если Вы не преодолеваете километры на тренировке, не пытаетесь побить рекорд района на пятидесятиметровке – делайте разминку. Упражнения на разогрев мышц и легкие растяжки помогут подготовить все системы организма к нагрузке!