Весна – время худеть активно!

Вот и пришла весна! 🌷Пробуждается природа и наш организм. Отличное время для тех, кто мечтает похудеть к летнему сезону, привести себя в порядок после долгой зимы!

Итак, в сторону все отговорки, типа:

⛔начну завтра;
⛔начну с понедельника;

🏃‍♂Бегом в магазин за новой спортивной формой, а потом в “Надежду” за новой фигурой! 💃

❗Запомните, любая тренировка после долгого перерыва — это большой стресс для организма! А если вы занимаетесь впервые, то вдвойне!
Поэтому любые тренировки нужно начинать постепенно.
💥Если вы новичок, не знаете, как правильно подобрать начальную нагрузку, всё просто:придя в наш тренажёрный зал обратитесь за подсказкой, советом к опытному тренеру.
🏋‍♀Во Дворце спорта “Надежда” есть опытные инструкторы, которые с радостью помогут вам улучшить вашу фигуру.
Также для тех кто помимо тренажёрного зала можем предложить тренировки на 👣вакуумном тренажере🏋‍♂ ,которые не требуют специальной физической подготовки, поэтому в основном его используют в качестве уменьшения объёмов в проблемных зонах, избавление от целлюлита.

❗Если вы предпочитаете групповые тренировки, начните с занятий из категории «мягкого фитнеса»: Для вас работают профессионалы -инструкторы групповых фитнес-программ,таких как :
✅Функциональный тренинг
✅Стретчинг;
✅Зумба
✅Аэробика с дополнительным оборудованием( step, core,гантели,бодибары)

🏊‍♂Занятия плаванием – это прекрасный способ напрячь все мышцы организма, и потратить лишние калории. При регулярных занятиях плаванием легко достичь положительного результата – для вас подойдет свободное плавание, в большом бассейне ДС “Надежда”

Из водных тренировок не менее полезна и эффективна💦 Аквааэробика💦 – сочетание физических упражнений в воде, которое помогает добиться максимально положительных результатов тренировок.
В качестве дополнительного источника поддержания тонуса организма можно посетить💧 “Душ Шарко”🌀– водный массаж ударного типа воздействует на проблемные зоны вашего тела!

💥Если вы уже готовы начать, то не стоит ждать! Вперёд к своей новой фигуре! Ждём Вас!

Новости

ВНИМАНИЕ!
28 ноября 2019 г. большой и малый бассейны во Дворце спорта «Надежда» не работают с 9 до 13 часов по техническим причинам. 8 (4967) 702-376
Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке
Этот комплекс поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в ...
Закрыто по техническим причинам
17 сентября Дворец спорта «Надежда» не работает по техническим причинам. Все занятия переносятся на другой день. Информацию уточняйте у своего тренера.
«Наш лес. Посади своё дерево» 2018
Спортсмены Дворца спорта «Надежда» приняли участие в акции «Наш лес. Посади своё дерево», которая проходила 22 сентября в Серпуховском районе.Новый лес появился на месте ...
Пятьдесят на пятьдесят
«Плох тот дублёр, который не мечтает быть первым!» – так можно перефразировать известную поговорку. А главная задача тренерского состава и самих игроков второй команды ...
53018029