Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке

Это поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия.

Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно. Разминка должна включать в себя полноценный и продуманный комплекс упражнений, который поможет качественно подготовить ваше тело к тренировке.

Традиционная разминка от инструктора по теннису Дворца спорта «Надежда» Поздеевой Анны.

Новости

И вот наступил Новый год!
?Во Дворце спорта «Надежда» начались первые дни новогодних представлений! Если вы решили прийти на Ёлки, то: ✅Попадая в зал новогоднего празднества, вы окунетесь в атмосферу конкурсов, ...
Зарядка для поддержания спортивной формы
Зарядка для поддержания спортивной формы, настроения и духа от инструктора по теннису Дворца спорта «Надежда» Поздеевой Анны. Все эти упражнения приносят пользу каждое в ...
«Не стареют душой ветераны»
В преддверии Дня физкультурника в физкультурно-оздоровительном комплексе "Звезда" прошло чествование ветеранов спорта. Были вручены памятные подарки от Администрации городского округа и  Серпуховского дома ветеранов. Среди ...
Идет набор в секцию футбола
Занятия проводит Тимур Евгеньевич Пастушенко. Во Дворце спорта «Надежда» занимаются юные и увлеченные ребята, которые преодолевают себя ради мечты о большом спорте. Подробная информация по телефону: ...
В режиме изоляции отдыхают!
В свою очередь, Дворец спорта «Надежда» развивается и строит планы на послекарантинное время!☝ ?Обновлённые стильные и комфортные тренажёрный, залы аэробики и хореографии ждут своего скорейшего ...
53018029