Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке

Это поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия.

Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно. Разминка должна включать в себя полноценный и продуманный комплекс упражнений, который поможет качественно подготовить ваше тело к тренировке.

Традиционная разминка от инструктора по теннису Дворца спорта «Надежда» Поздеевой Анны.

0

Новости

Сеансы баротерапии временно недоступны
Начинать тренировку лучше всего с разминки
Достаточно 3-5 минут: так вы разогреете мышцы и подготовите суставы и сухожилия к нагрузкам. Разминка сокращает риск травм, помогает морально настроиться на тренировку и ...
Эти упражнения подойдут большинству занимающихся каратэ
Более того, их можно менять под себя, под любой уровень каратистов. Необходимо адаптировать под себя количество подходов и повторений. Инструктор по каратэ Дворца спорта «Надежда» ...
Новогодние ёлки во Дворце спорта “Надежда”
Меньше месяца остаётся до Новогодних праздников и мы приглашаем детишек, а также их родителей  января на Новогодние ёлки во #дснадежда В программе вас ждёт волшебное сказочное представление-яркое шоу ...
19 сентября в парке им. Олега Степанова секция большого тенниса Дворца спорта «Надежда» под руководством инструктора Поздеевой Анны провела открытую тренировку
53018029