Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке

Это поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия.

Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно. Разминка должна включать в себя полноценный и продуманный комплекс упражнений, который поможет качественно подготовить ваше тело к тренировке.

Традиционная разминка от инструктора по теннису Дворца спорта «Надежда» Поздеевой Анны.

Новости

Поздравляем с Днём тренера!
Победа теннисистки на Весеннем Первенстве по теннису в г.Протвино
С 17 по 20 мая на открытых кортах детско-юношеской спортивной школы № 2. в г. Протвино проходило Весеннее Первенство по теннису на призы HEAD.Компания ...
Со 2 ноября возобновляются тренировки с фитнес инструктором Олесей Шутко
Со 2 ноября возобновляются тренировки у фитнес-инструктора Дворца спорта "Надежда"Олеси Шутко.?Расписание :?Понедельник среда пятница✔Аквааэробика 10:00 и 20:00✔Аэробика 9:00 и 19.00Ждём вас!Предварительная запись по тел. ...
22 декабря состоялся турнир по каратэ в ДК «Россия»
Соревнования посвященны памяти Н.Е.Титова. Участие приняло более 90 спортсменов из г.о.Серпухов и г.Тула. Воспитанники Дворца спорта «Надежда» завоевали победы:Савельев Алексей - 2 место? категория Ветеранов Кураева Арина ...
Футболисты должны быть развиты физически во всех возможных смыслах
Любая тренировка направлена на основные группы мышц и, в частности, на ноги. Рекомендации упражнений от инструктора секции по футболу Дворца спорта «Надежда» - Пастушенко ...
53018029