Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке
Это поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия.
Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно. Разминка должна включать в себя полноценный и продуманный комплекс упражнений, который поможет качественно подготовить ваше тело к тренировке.
Традиционная разминка от инструктора по теннису Дворца спорта «Надежда» Поздеевой Анны.
0
Новости

Сеансы баротерапии временно недоступны

Начинать тренировку лучше всего с разминки
Достаточно 3-5 минут: так вы разогреете мышцы и подготовите суставы и сухожилия к нагрузкам. Разминка сокращает риск травм, помогает морально настроиться на тренировку и ...

Эти упражнения подойдут большинству занимающихся каратэ
Более того, их можно менять под себя, под любой уровень каратистов. Необходимо адаптировать под себя количество подходов и повторений.
Инструктор по каратэ Дворца спорта «Надежда» ...

Новогодние ёлки во Дворце спорта “Надежда”
Меньше месяца остаётся до Новогодних праздников и мы приглашаем детишек, а также их родителей января на Новогодние ёлки во #дснадежда В программе вас ждёт волшебное сказочное представление-яркое шоу ...

19 сентября в парке им. Олега Степанова секция большого тенниса Дворца спорта «Надежда» под руководством инструктора Поздеевой Анны провела открытую тренировку