Просыпайся вместе с нами и воспитанником секции плавания – Артёмом Тачкиным! 

Домашнее задание от инструктора по плаванию Дворца спорта «Надежда» Елены Балыневой.

Силовая тренировка с гантелями.Польза для плавания.Это отличные упражнения для юных пловцов,только начинающих спортивную карьеру.Они помогают наращивать силу мышц плечевого пояса в период постепенного возрастания тренировочных нагрузок в воде.Хорошо подходят и пловцам более старшего возраста,которые хотят повысить выносливость в начале сезона или восстановиться после травмы.

 

Новости

14-15 сентября на кортах Дворца спорта «Надежда» прошли теннисные турниры
Соревнования посвящённы Дню города Серпухов. Ребята со всех уголков г.о. Серпухов, Протвино и г.Чехова (всего более 40 человек) поборолись за призовые места в 5 ...
Российская Федерация является наследницей великой державы, Союза Советских Социалистических Республик, и связь наша неразрывна и нерушима
МЫ не позволим вычеркнуть из нашей истории подвиги наших отцов и дедов, сделать из нас очередное государство без истории, без традиций, без культуры, коих ...
Информация для посетителей аква- и аэробики
Важная информация для посетителей занятий по аэробике и аква:тренер по аква и аэробике- Шутко Олеся в отпуске с 6 по 19 маятренер по аква ...
Слышать ритм и держать темп очень важно для танцующего
Обучающее занятие предлагает эффективную тренировку на простых шагах и движениях бедрами. Элементы отлично подходят для разминки перед занятиями, снимают зажатость и мышечное напряжение, раскрепощают ...
Всем известно, что в сутках – 24 часа, а команда Макса Исаева находит время для тренировок в фитнес-территории Дворца спорта «Надежда»
👣 Не теряй время! В тренажёрном зале ждут тебя😉 ✔️Персональные тренировки тебе в помощь 💪🏋️‍♂️Стань ещё больше и рельефнее или стройнее и изящнее🏋️‍♀️вместе сФитнес-территорией ...
53018029