Перед каждой тренировкой делайте разминку

Особое внимание обратите на развитие гибкости – наклоны, махи, шпагаты и обычные школьные упражнения – вращения руками, наклоны головы, приседания и т.д.

Домашнее задание от инструктора по каратэ Дворца спорта «Надежда» Павла Туряк.

Новости

“Душ для души”
https://youtu.be/oF3NaTWP4ZUВернуть вашему телу привлекательные черты, сделать его более подтянутым поможет услуга оздоровительного комплекса Дворца спорта "Надежда" - душ Шарко.Основные показания к принятию гидромассажа Шарко:избыточный весцеллюлит хроническая ...
«Добрый час» во Дворце спорта «Надежда»
Социальная программа «Добрый час» введена во всех спортивных объектах Московской области. Она позволит заниматься спортом малоимущим гражданам и пенсионерам бесплатно.В рамках этой программы пенсионеры и члены малообеспеченных семей ...
23 марта в Серпухове во Дворце спорта «Надежда» состоялся вечер профессионального бокса
Главным событием мероприятия стал поединок известного российского боксера Фёдора Чудинова против Вужати Нуерланга из Китая. В результате Фёдор Чудинов победил Вужати Нуерланга техническим нокаутом. Поединок ...
Приглашаем всех жителей городского округа Серпухов принять участие в праздновании Дня России в онлайн-формате!
В честь праздника подготовлена насыщенная культурно-развлекательная программа: фотоакция #МояВеликаяРоссия, чтение стихов о России, флешмобы, конкурсы, концерты, спектакли, творческие онлайн-фестивали и многое другое! Присоединяйтесь к онлайн-празднику ...
Сначала на треню, а уж потом пятница!
https://youtu.be/ui2Et0E8QxcСначала на треню.А уж потом пятница!Мышцы спины занимают достаточно большую часть на нашем теле и отвечают за хорошую осанку.В нашем зале вы сможете под ...
53018029