Перед каждой тренировкой делайте разминку
Особое внимание обратите на развитие гибкости – наклоны, махи, шпагаты и обычные школьные упражнения – вращения руками, наклоны головы, приседания и т.д.
Домашнее задание от инструктора по каратэ Дворца спорта «Надежда» Павла Туряк.
