Перед каждой тренировкой делайте разминку

Особое внимание обратите на развитие гибкости — наклоны, махи, шпагаты и обычные школьные упражнения — вращения руками, наклоны головы, приседания и т.д.

Домашнее задание от инструктора по каратэ Дворца спорта «Надежда» Павла Туряк.

Новости

Дополнительный набор в секцию большого тенниса
Наступили каникулы-пора на корт! Дворец спорта «Надежда» приглашает малышей 5 лет и школьников 8-12 лет на занятия по большому теннису на корте и в спортивном ...
Выставка творческих работ «Моя дружная семья»
Выставка творческих работ «Моя дружная семья» от воспитанников секций Дворца спорта «Надежда», приуроченная к празднованию ?Всероссийского Дня семьи, любви и верности? ?Благодарим за участие в выставке: 1. ...
26 декабря в бассейне Дворца спорта «Надежда» состоялось Первенство по плаванию спортивной школы «Зубрёнок» «Новогодние старты»
В соревнованиях приняли участие 21 воспитанник СШ «Зубрёнок». Среди спортсменов разыгрывались комплекты наград на дистанциях: 50 метров вольным стилем, 100 метров вольным стилем, 100 метров комплексное плавание. После насыщенной ...
Зарядка для поддержания спортивной формы
Зарядка для поддержания спортивной формы, настроения и духа от инструктора по теннису Дворца спорта «Надежда» Поздеевой Анны. Все эти упражнения приносят пользу каждое в ...
3 ноября в Серпухове в ДК «Россия» прошёл турнир по каратэ-до (ката)
Турнир посвящён Дню народного единства.В тренировке ката очень много внимания уделяется шлифовке техники, тщательной проработке мелочей и пониманию нюансов. Для успешного выступления в этом ...
53018029