
Почему тренировки должны быть регулярными? Раз в неделю подойдет?
Системные физические упражнения заставляют организм адаптироваться к нагрузкам. Благодаря этому растут мышцы, повышается выносливость и гибкость (если вы занимаетесь растяжкой).
У регулярных тренировок есть и ...