Начинать тренировку лучше всего с разминки

Достаточно 3-5 минут: так вы разогреете мышцы и подготовите суставы и сухожилия к нагрузкам. Разминка сокращает риск травм, помогает морально настроиться на тренировку и плавно «разогнать» системы организма. После разогрева можно приступать к упражнениям дома с онлайн рекомендациями своего наставника.

Павел Туряк, инструктор по каратэ Дворца спорта «Надежда» г.о.Серпухов.

Новости

15-е детские соревнования по плаванию памяти Васищева Максима
9 декабря в г.Чехов Московской области состоялись 15-е детские соревнования по плаванию памяти Васищева Максима, в которых приняли активное участие юные спортсмены Дворца спорта ...
Новый комплекс упражнений на дыхание от инструктора по плаванию Дворца спорта «Надежда» Чекальниковой Лидии
https://youtu.be/9sA4MHZL_f8
Расписание свободного плавания в большом бассейне Дворца спорта «Надежда»
Когда вся семья в спорте, да ещё и тренируются совместно – каникулы пролетят незаметно!
Тренер по армрестлингу Дворца спорта «Надежда» Александр Гусов делится полезными домашними упражнениями вместе с семьёй!Будьте здоровы и спортивны вместе с нами!Дворец спорта «Надежда», г.о.Серпухов ?‍♀https://youtu.be/DGohjq1nwkE
Чемпионат Центрального Федерального округа Федерации пауэрлифтинга России по жиму лёжа в Брянске
С 10 по 13 октября в г.Брянске состоялся Чемпионат Центрального Федерального округа Федерации пауэрлифтинга России по жиму лёжа среди мужчин и женщин. В зал ...
53018029