Начинать тренировку лучше всего с разминки

Достаточно 3-5 минут: так вы разогреете мышцы и подготовите суставы и сухожилия к нагрузкам. Разминка сокращает риск травм, помогает морально настроиться на тренировку и плавно «разогнать» системы организма. После разогрева можно приступать к упражнениям дома с онлайн рекомендациями своего наставника.

Павел Туряк, инструктор по каратэ Дворца спорта «Надежда» г.о.Серпухов.
0

Новости

С 29 марта наш детский бассейн работает в обычном режиме!
28 марта на базе Дворца спорта «Надежда» состоялся Региональный турнир по спортивной Греко-римской борьбе
Турнир проводился по 8 возрастным категориям от 2005 до 2014 г.р. Приняли участие более 180 спортсменов из Серпухова, Богородицка Мытищи, Раменского,Клина, Красногорска Москвы, Истры, Щербинки, ...
Можно ли отдыхать от спорта во время отпуска?
  Конечно, нам всем нужен отдых. Но не стоит отказываться от физических нагрузок на весь период летнего отпуска.Попробуйте найти новую тренировку вне зоны комфорта. ...
Приглашаем 12-15 января на волейбол!
Приглашаем 12-15 января во Дворец спорта «Надежда» на 6 тур Чемпионата России по волейболу среди мужских команд молодёжной лиги!
Кубок России по волейболу
Со 2 по 7 октября во Дворце спорта «Надежда» Серпуховского района состоится Кубок России по волейболу среди мужских команд памяти ЗМС Константина Ревы. Расписание на ...
53018029