Начать тренировки в понедельник и не бросить… во вторник

🤫Как часто мы обещаем себе регулярно заниматься спортом, а через неделю бросаем? Просто так устроен наш мозг: даже если мы знаем, что спорт — это важно, через некоторое время мотивация все равно снижается. И мы забрасываем тренировки…

📍Но мотивацию можно хакнуть: создать себе такие условия, в которых привычка заниматься спортом разовьется сама собой.

❓Как мотивировать себя на спорт?

💡Найти команду и тренера
Команда — это кто-то, кроме тебя, кто идет к той же цели. Хотя бы один человек. Здесь всё просто: мотивация работает вкруговую. Ты поддерживаешь своих единомышленников, они — тебя, и вместе вам проще не слиться с подготовки.

✅Тренер обеспечивает дополнительную поддержку и мотивацию, но главное — структурирует процесс.
✅ У него есть понятный тренировочный план (а расписанный по времени, грамотно составленный план — почти самое важное в достижении цели).
✅Он отслеживает твое состояние и корректирует тренировки исходя из него, ставит правильную технику и следит за балансом между нагрузками и восстановлением: в общем, делает все, чтобы ты вышел на целевой старт в лучшей форме, а в процессе подготовки не травмировался и не перегорел.

👪Команду можно собрать из близких и друзей, а можно присоединиться к профессиональному тренерскому составу Дворца спорта «Надежда!» 😉
Ждём именно ТЕБЯ!

☎ 8 (4967) 705-176 — фитнес-территория

Новости

Футболисты должны быть развиты физически во всех возможных смыслах
Любая тренировка направлена на основные группы мышц и, в частности, на ноги. Рекомендации упражнений от инструктора секции по футболу Дворца спорта «Надежда» - Пастушенко ...
Художественная гимнастика – спорт грации!
Художественная гимнастика – спорт грации! Она развивает целеустремленность, грацию, вырабатывает гибкость, «ставит» осанку, выворотность и требует большого терпения и настойчивости, но, поверьте, она этого стоит! Набор ...
Сотрудники Дворца спорта «Надежда» посетили Всероссийский форум «Живу спортом», который состоялся 16 сентября в Москве
«Гостиный двор» стал местом проведения третьего Всероссийского форума «Живу Спортом», который проходит с 16 по 17 сентября. Его участники - это спортивные менеджеры, функционеры ...
10 -11 марта малый бассейн не работает
Аквааэробика — лучший способ оставаться в форме!
?АКВААЭРОБИКА? лучший способ оставаться в форме!✔️эффективное снижение лишнего веса ( в воде сжигается больше калорий, за меньшее время!!!)✔️снятие стресса и море положительных эмоций✔️комплексное оздоровление ...

Добавить комментарий

53018029