Можете тренироваться хоть весь день

Можете повторять каждое упражнение хоть по 100 раз, но не забывайте — есть риск перетренировки, этого нельзя допускать. Вам нужно найти такой ритм, чтобы вы ждали следующее занятие.

Перед каждой тренировкой сделайте разминку. Особое внимание обратите на развитие гибкости — наклоны, махи, шпагаты и обычные школьные упражнения — вращения руками, наклоны головы, приседания и т.д.

Тренировка дома. Инструктор по каратэ Дворца спорта «Надежда» Павел Туряк.