Можете тренироваться хоть весь день

Можете повторять каждое упражнение хоть по 100 раз, но не забывайте — есть риск перетренировки, этого нельзя допускать. Вам нужно найти такой ритм, чтобы вы ждали следующее занятие.

Перед каждой тренировкой сделайте разминку. Особое внимание обратите на развитие гибкости — наклоны, махи, шпагаты и обычные школьные упражнения — вращения руками, наклоны головы, приседания и т.д.

Тренировка дома. Инструктор по каратэ Дворца спорта «Надежда» Павел Туряк.

Новости

Интервальный тренинг по вторникам в 11:00
Step + Interval представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться ...
Изменения в расписании свободного плавания на август.
Рекомендации от тренера секции по футболу Дворца спорта «Надежда» Пастушенко Тимура Евгеньевича:
❗️ Уважаемые родители и спортсмены!Все мы с вами переживаем необычный период жизни. Но жизнь продолжается и карантин не вечен. Что бы компенсировать ограничения движения ...
25 мая 2019 года во Дворце спорта «Надежда» прошёл Открытый детский турнир по каратэ (WKF) «Первые шаги»
Принимали участие юные спортсмены из «Надежды» и МБОУ ДО ППМС центра «Шанс». Присутствовали почетные гости: Директор Дворца спорта «Надежда» Прохоров Александр Николаевич и директор ...
25 и 26 декабря Дворец спорта «Надежда» открыт для вас до 18:00
Уважаемые наши посетители: в ближайшие выходные - 25 и 26 декабря Дворец спорта "Надежда" открыт для вас до 18:00❗ Спешите к нам на тренировки - ...
53018029