Можете тренироваться хоть весь день

Можете повторять каждое упражнение хоть по 100 раз, но не забывайте – есть риск перетренировки, этого нельзя допускать. Вам нужно найти такой ритм, чтобы вы ждали следующее занятие.

Перед каждой тренировкой сделайте разминку. Особое внимание обратите на развитие гибкости – наклоны, махи, шпагаты и обычные школьные упражнения – вращения руками, наклоны головы, приседания и т.д.

Тренировка дома. Инструктор по каратэ Дворца спорта «Надежда» Павел Туряк.

Новости

Большой теннис является уникальной игрой
Она совмещает движения, действия и упражнения из других видов спорта. Каждый игрок должен быть развитым как в силовых, так и в упражнениях на выносливость, ...
Дворец спорта “Надежда” оборудован для маломобильных групп населения
Дворец спорта "Надежда" оборудовали для маломобильных групп населения в рамках реализации государственной программы "Доступная среда"Программа разработана и создана для того, чтобы люди с ограниченными ...
Всем известно, что в сутках – 24 часа, а команда Макса Исаева находит время для тренировок в фитнес-территории Дворца спорта «Надежда»
👣 Не теряй время! В тренажёрном зале ждут тебя😉 ✔️Персональные тренировки тебе в помощь 💪🏋️‍♂️Стань ещё больше и рельефнее или стройнее и изящнее🏋️‍♀️вместе сФитнес-территорией ...
Информация для посетителей аква- и аэробики
Важная информация для посетителей занятий по аэробике и аква:тренер по аква и аэробике- Шутко Олеся в отпуске с 6 по 19 маятренер по аква ...
Профессиональный бокс во Дворце спорта «Надежда»
Российский боксер Федор Чудинов, выступающий во втором среднем весе, проведет бой 23 марта в Серпухове во Дворце спорта «Надежда» против Вужати Нуерланга из Китая. Также ...
53018029