Можете тренироваться хоть весь день

Можете повторять каждое упражнение хоть по 100 раз, но не забывайте — есть риск перетренировки, этого нельзя допускать. Вам нужно найти такой ритм, чтобы вы ждали следующее занятие.

Перед каждой тренировкой сделайте разминку. Особое внимание обратите на развитие гибкости — наклоны, махи, шпагаты и обычные школьные упражнения — вращения руками, наклоны головы, приседания и т.д.

Тренировка дома. Инструктор по каратэ Дворца спорта «Надежда» Павел Туряк.

Новости

С 29 марта наш детский бассейн работает в обычном режиме!
Тренажёрный зал 25 августа работает до 16 часов
А как ты проведёшь эти выходные?!Начни с фитнес-территории Дворца спорта "Надежда" Не пропусти важную информацию: в воскресенье 25 августа тренажерный зал работает до 16 часов ...
Концертное шоу «DIVA» Ани Лорак
https://youtu.be/BIoH2IVlVZc6 октября 19:00-Дворец спорта "Надежда" Шоу DIVA" Ани ЛоракDIVA» — это шоу-перевоплощение, откровенный перформанс с непревзойденной Ани Лорак в главной роли. Вы попадете в мир ...
Результаты турнира «Зимний кубок Ока-дэнс 2019»
8 января во Дворце спорта «Надежда» состоялись Официальные Первенства и Чемпионаты Серпуховского региона по танцевальному спорту «Зимний кубок «Oka-dance», на котором выступили спортсмены комплексной ...
Даааа! Парни сделали это!
«ФАКЕЛ» обыграл «Белогорье» и вернулся домой на третий, решающий матч четвертьфинала.Во втором матче четвертьфинала чемпионата России новоуренгойский «ФАКЕЛ» одержал победу в Белгороде над местным ...
53018029