Можете тренироваться хоть весь день

Можете повторять каждое упражнение хоть по 100 раз, но не забывайте – есть риск перетренировки, этого нельзя допускать. Вам нужно найти такой ритм, чтобы вы ждали следующее занятие.

Перед каждой тренировкой сделайте разминку. Особое внимание обратите на развитие гибкости – наклоны, махи, шпагаты и обычные школьные упражнения – вращения руками, наклоны головы, приседания и т.д.

Тренировка дома. Инструктор по каратэ Дворца спорта «Надежда» Павел Туряк.
0

Новости

Хороший уровень в плавании достигается не только за счет занятий в воде, но и благодаря дополнительным тренировкам на суше
В ходе таких занятий укрепляются рабочие мышцы, связки, нарабатывается мышечная память и выносливость, а также развивается растяжка. Инструктор по плаванию Дворца спорта «Надежда» - Арустамян ...
Приглашаем детей на занятия по спортивно-бальным танцам!
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым и сильным. Но не каждый знает, что за здоровьем малыша нужно следить с самого раннего возраста. ...
21 июня состоится 2 тур онлайн-конкурса «Золотая ракетка», посвящённый Дню медицинского работника
Видео инструктора по теннису Дворца спорта «Надежда» от Поздеевой Анны. https://youtu.be/765T1n4xrXI  
Каким должен быть самый верный и правильный план действий во время обнаружения пожара в здании?
1. Сообщите о пожаре в пожарную охрану по телефонам «112», «01» (с сотового тел. 01*, 112). 2. Если нет опасности поражения электрическим током, приступайте к ...
Наш чемпион в турнире по ММА!
15 июня в Москве прошёл турнир по смешанным боевым искусствам ММА, в котором приняли участие 160 спортсменов Московской области и было  разыграно более 56 ...
53018029