Можете тренироваться хоть весь день

Можете повторять каждое упражнение хоть по 100 раз, но не забывайте – есть риск перетренировки, этого нельзя допускать. Вам нужно найти такой ритм, чтобы вы ждали следующее занятие.

Перед каждой тренировкой сделайте разминку. Особое внимание обратите на развитие гибкости – наклоны, махи, шпагаты и обычные школьные упражнения – вращения руками, наклоны головы, приседания и т.д.

Тренировка дома. Инструктор по каратэ Дворца спорта «Надежда» Павел Туряк.

Новости

«Серпуховская футбольная Высшая лига»
5 июля в 19:00 на футбольном поле Дворца спорта «Надежда» состоится 5 тур Чемпионата городского округа Серпухов по футболу «Серпуховская футбольная Высшая лига». Играют ...
Юбилейный 30-го Кубок Федерации косики каратэ России в Долгопрудном
6 апреля в универсальном зале ФСК «Салют» г.Долгопрудный состоялось торжественное открытие юбилейного 30-го Кубка Федерации косики каратэ России. На церемонии открытия к участникам и ...
Если ваш ребёнок по-настоящему увлечён и развивается как спортсмен и каратист, то для него очень важны ежедневные домашние тренировки
Обучаясь карате, также необходимо подготовиться к освоению достаточно сложных действий — ударов, защит, бросков, приемов. Для этого вначале следует отработать ряд стандартных положений тела, ...
Изменения в график работы тренажёрного зала
В период с 2 по 28 сентября
24-25 ноября в г.Истра состоялся Чемпионат и Первенство Московской области по армрестлингу
В нём приняли участие спортсмены Серпуховского района, тренирующиеся во Дворце спорта «Надежда», под руководством тренера Гусова Александра.Среди юниоров 16-18 лет две бронзы: Виталий Демочкин ...
53018029