Можете тренироваться хоть весь день

Можете повторять каждое упражнение хоть по 100 раз, но не забывайте — есть риск перетренировки, этого нельзя допускать. Вам нужно найти такой ритм, чтобы вы ждали следующее занятие.

Перед каждой тренировкой сделайте разминку. Особое внимание обратите на развитие гибкости — наклоны, махи, шпагаты и обычные школьные упражнения — вращения руками, наклоны головы, приседания и т.д.

Тренировка дома. Инструктор по каратэ Дворца спорта «Надежда» Павел Туряк.

Новости

Занятия по проекту «Активное долголетие» приостановлены
Все занятия и мероприятия в рамках проекта "Активное долголетие" приостановлены до 30 марта. Как сообщает Министерство социального развития Московской области: В связи с неблагоприятной обстановкой по ...
Приглашаем на Открытый турнир Дворца спорта «Надежда» по народному жиму, посвящённый Дню города Серпухова!
ВНИМАНИЕ
ВНИМАНИЕ!!!8 марта занятия у тренера Чекальниковой Л. и вечерние занятия у Шутко О. отменяются.
За окном суетливые декабрьские деньки, а значит скоро Новый год и время выбирать подарки своим близким и друзьям!
С 1 декабря во Дворце спорта «Надежда» можно будет приобрести новогодние подарочные сертификаты на многочисленные виды наших услуг: - посещение тренажёрного ...
Хотят ли дети посещать тренировки в летний период?
С наступлением летних каникул родители часто задают вопрос, стоит ли ребенку делать перерыв в спортивных секциях.Однозначно можно сказать, что детям долго отдыхать от спорта ...
53018029