Наденьте спортивную одежду.Даже если не собирались заниматься спортом, наденьте кроссовки и форму. Посмотрите на себя в зеркало, можно даже сфотографироваться. Нравится ли вам ваше отражение? Или хотите что-то изменить. Разомнитесь, сделайте зарядку, разогрейте мышцы.
Записывайте свои впечатления.Позанимались 1 день, сразу после тренировки запишите свои ощущения (можно на листочке для себя или в сторис), как себя чувствуете, поделитесь эмоциями.
В следующий раз, когда будет лень заниматься, почитайте эти записи и вспомните, какой прилив энергии у вас был во время тренировки.
Мотивируйте себя.Посетите занятие индивидуальное занятие с тренером изначально .Посмотрите на окружающих уже опытных посетителей тренажёрного зала.Неужели у вас так не получится!?!
Замечайте результаты и хвалите себя за это. Запишите параметры объема груди, талии и бёдер, вес в кг, каждую неделю отмечайте результаты. Не отчаивайтесь, если быстрых результатов не увидели, терпение и труд, вот наши помощники.
Бросайте себе вызов.Поднимайтесь на 10 этаж пешком, добегите до магазина, дойдите до работы пешком. Поспорьте, что за месяц похудеете на 5 кг. Научитесь кататься на чем не умеете (коньках, лыжах, роликах, велосипеде). Старайтесь достичь цели.
Ешьте здоровую еду.Питайтесь продуктами с высокой пищевой ценностью: овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо и рыба, молочные продукты (низкого процента жирности). Откажитесь от фастфуда, сладкого, мучного, жирного.
Замечайте свои достижения.Ещё вчера 20 минут тренировки не могла осилить, теперь занимаюсь 50 минут. Вчера круг бы не пробежала, а сейчас три круга бегу. С каждым занятием вы становитесь сильнее и выносливее.
Сделайте спорт и правильное питание частью своей жизни.
А тренеры и инструкторы Дворца спорта “Надежда” сделают ваши тренировки качественными и не любительскими, разнообразными а не скучными, и главное,полезными для Вас!.
.
Ждем вас уже сегодня!
8(4967) 702-3768(4967)705-176
