Как побороть лень и начать заниматься спортом

Как побороть лень и начать заниматься спортом, этот вопрос интересующий многих. Поэтому давайте рассмотрим самые эффективные и распространённые способы борьбы с ленью:
✅Наденьте спортивную одежду.
Даже если не собирались заниматься спортом, наденьте кроссовки и форму. Посмотрите на себя в зеркало, можно даже сфотографироваться. Нравится ли вам ваше отражение? Или хотите что-то изменить. Разомнитесь, сделайте зарядку, разогрейте мышцы.
✅ Записывайте свои впечатления.

Позанимались 1 день, сразу после тренировки запишите свои ощущения (можно на листочке для себя или в сторис), как себя чувствуете, поделитесь эмоциями.
В следующий раз, когда будет лень заниматься, почитайте эти записи и вспомните, какой прилив энергии у вас был во время тренировки.

✅ Мотивируйте себя.

Посетите занятие индивидуальное занятие с тренером изначально .Посмотрите на окружающих уже опытных посетителей тренажёрного зала.Неужели у вас так не получится!?!
Замечайте результаты и хвалите себя за это. Запишите параметры объема груди, талии и бёдер, вес в кг, каждую неделю отмечайте результаты. Не отчаивайтесь, если быстрых результатов не увидели, терпение и труд, вот наши помощники.
✅Бросайте себе вызов.

Поднимайтесь на 10 этаж пешком, добегите до магазина, дойдите до работы пешком. Поспорьте, что за месяц похудеете на 5 кг. Научитесь кататься на чем не умеете (коньках, лыжах, роликах, велосипеде). Старайтесь достичь цели.

✅ Ешьте здоровую еду.

Питайтесь продуктами с высокой пищевой ценностью: овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо и рыба, молочные продукты (низкого процента жирности). Откажитесь от фастфуда, сладкого, мучного, жирного.

✅Замечайте свои достижения.

Ещё вчера 20 минут тренировки не могла осилить, теперь занимаюсь 50 минут. Вчера круг бы не пробежала, а сейчас три круга бегу. С каждым занятием вы становитесь сильнее и выносливее.

Сделайте спорт и правильное питание частью своей жизни.
🏋‍♂А тренеры и инструкторы Дворца спорта “Надежда” сделают ваши тренировки качественными и не любительскими, разнообразными а не скучными, и главное,полезными для Вас!
.
.
Ждем вас уже сегодня! 💃🏋‍♀🏊‍♂🤼‍♂🤸
☎ 8(4967) 702-376
☎8(4967)705-176
 

Новости

Можно ли отдыхать от спорта во время отпуска?
  Конечно, нам всем нужен отдых. Но не стоит отказываться от физических нагрузок на весь период летнего отпуска.Попробуйте найти новую тренировку вне зоны комфорта. ...
«Весенние скакалочки»
9 марта в п.Большевик г.о.Серпухов состоялся Открытый урок по художественной гимнастике «Весенние скакалочки». Мероприятие посвятили Международному женскому дню. Показательные выступления прошли на большой спортивной ...
Танцевальная феерия в «Надежде»
VI областной конкурс бальных танцев «В ритме танца» среди тех, «кому за…», состоится 29 ноября во Дворце спорта «Надежда». В различных номинациях за призы ...
Открыт набор в группу “Zumba Fitness”
 Открыт набор в новую группу во Дворце спорта "Надежда" "Zumba Fitness" для всех желающих!Время встречи: Вторник 20:00Место встречи: зал аэробики (рядом с тренажёрным залом)Тренировки проводит ...
Объявляем дополнительный набор детей на групповые занятия по плаванию!

Добавить комментарий

53018029