Как побороть лень и начать заниматься спортом

Как побороть лень и начать заниматься спортом, этот вопрос интересующий многих. Поэтому давайте рассмотрим самые эффективные и распространённые способы борьбы с ленью:
✅Наденьте спортивную одежду.
Даже если не собирались заниматься спортом, наденьте кроссовки и форму. Посмотрите на себя в зеркало, можно даже сфотографироваться. Нравится ли вам ваше отражение? Или хотите что-то изменить. Разомнитесь, сделайте зарядку, разогрейте мышцы.
✅ Записывайте свои впечатления.

Позанимались 1 день, сразу после тренировки запишите свои ощущения (можно на листочке для себя или в сторис), как себя чувствуете, поделитесь эмоциями.
В следующий раз, когда будет лень заниматься, почитайте эти записи и вспомните, какой прилив энергии у вас был во время тренировки.

✅ Мотивируйте себя.

Посетите занятие индивидуальное занятие с тренером изначально .Посмотрите на окружающих уже опытных посетителей тренажёрного зала.Неужели у вас так не получится!?!
Замечайте результаты и хвалите себя за это. Запишите параметры объема груди, талии и бёдер, вес в кг, каждую неделю отмечайте результаты. Не отчаивайтесь, если быстрых результатов не увидели, терпение и труд, вот наши помощники.
✅Бросайте себе вызов.

Поднимайтесь на 10 этаж пешком, добегите до магазина, дойдите до работы пешком. Поспорьте, что за месяц похудеете на 5 кг. Научитесь кататься на чем не умеете (коньках, лыжах, роликах, велосипеде). Старайтесь достичь цели.

✅ Ешьте здоровую еду.

Питайтесь продуктами с высокой пищевой ценностью: овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо и рыба, молочные продукты (низкого процента жирности). Откажитесь от фастфуда, сладкого, мучного, жирного.

✅Замечайте свои достижения.

Ещё вчера 20 минут тренировки не могла осилить, теперь занимаюсь 50 минут. Вчера круг бы не пробежала, а сейчас три круга бегу. С каждым занятием вы становитесь сильнее и выносливее.

Сделайте спорт и правильное питание частью своей жизни.
🏋‍♂А тренеры и инструкторы Дворца спорта «Надежда» сделают ваши тренировки качественными и не любительскими, разнообразными а не скучными, и главное,полезными для Вас!
.
.
Ждем вас уже сегодня! 💃🏋‍♀🏊‍♂🤼‍♂🤸
☎ 8(4967) 702-376
☎8(4967)705-176
 

Новости

Открытая тренировка по армрестлингу
В ближайшую субботу, 14 сентября, в 12:00 наш тренер Александр Гусов приглашает всех желающих на открытую тренировку ?по армрестлингу ?под девизом "День борьбы"?Ждем всех желающих ?Вход свободный!Место встречи: 14 сентября ...
Фестиваль «Тепло», который входит в топ самых интересных событий проекта «Зима в Подмосковье», состоится в Серпухове в субботу, 27 февраля
Мероприятие стартует в 15.00 в парке «Питомник». Все, кто устал от погодных причуд, хочет погреться у костра, мечтает отведать горячего напитка ...
Идеальное время действовать НАСТУПИЛО СЕЙЧАС!
Дворец спорта «Надежда» открыт для тебя и приглашает на тренировки и оздоровительные услуги ,которые доступны на сегодняшний день: оздоровительные процедуры (Душ Шарко, барокамера,вакуумный тренажёр)spa-комплекс (сеансы кедровой ...
Продолжаем укреплять здоровье наших детей, а именно для тех, кто занимается плаванием во Дворце спорта «Надежда»
☝Рекомендации от Чекальниковой Лидии Олеговны  - инструктора по плаванию Дворца спорта «Надежда».❗Данный видео-комплекс упражнений на суше, с помощью которого можно тренироваться в домашних условиях, ...
24 февраля в зале аэробики сертифицированный фитнес-инструктор Дворца спорта «Надежда» Олеся Шутко провела Открытую тренировку в стиле TAE-BO, приуроченную к Дню защитника Отечества
Это тренировка, в основе которой лежат боевые элементы тайского бокса, тхэквондо, бокса, каратэ, выполняемых под ритмичную музыку. Благодаря составляющим боевых искусств, развивается скорость реакции, появляется ...

Добавить комментарий

53018029