Как побороть лень и начать заниматься спортом

Как побороть лень и начать заниматься спортом, этот вопрос интересующий многих. Поэтому давайте рассмотрим самые эффективные и распространённые способы борьбы с ленью:
✅Наденьте спортивную одежду.
Даже если не собирались заниматься спортом, наденьте кроссовки и форму. Посмотрите на себя в зеркало, можно даже сфотографироваться. Нравится ли вам ваше отражение? Или хотите что-то изменить. Разомнитесь, сделайте зарядку, разогрейте мышцы.
✅ Записывайте свои впечатления.

Позанимались 1 день, сразу после тренировки запишите свои ощущения (можно на листочке для себя или в сторис), как себя чувствуете, поделитесь эмоциями.
В следующий раз, когда будет лень заниматься, почитайте эти записи и вспомните, какой прилив энергии у вас был во время тренировки.

✅ Мотивируйте себя.

Посетите занятие индивидуальное занятие с тренером изначально .Посмотрите на окружающих уже опытных посетителей тренажёрного зала.Неужели у вас так не получится!?!
Замечайте результаты и хвалите себя за это. Запишите параметры объема груди, талии и бёдер, вес в кг, каждую неделю отмечайте результаты. Не отчаивайтесь, если быстрых результатов не увидели, терпение и труд, вот наши помощники.
✅Бросайте себе вызов.

Поднимайтесь на 10 этаж пешком, добегите до магазина, дойдите до работы пешком. Поспорьте, что за месяц похудеете на 5 кг. Научитесь кататься на чем не умеете (коньках, лыжах, роликах, велосипеде). Старайтесь достичь цели.

✅ Ешьте здоровую еду.

Питайтесь продуктами с высокой пищевой ценностью: овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо и рыба, молочные продукты (низкого процента жирности). Откажитесь от фастфуда, сладкого, мучного, жирного.

✅Замечайте свои достижения.

Ещё вчера 20 минут тренировки не могла осилить, теперь занимаюсь 50 минут. Вчера круг бы не пробежала, а сейчас три круга бегу. С каждым занятием вы становитесь сильнее и выносливее.

Сделайте спорт и правильное питание частью своей жизни.
🏋‍♂А тренеры и инструкторы Дворца спорта “Надежда” сделают ваши тренировки качественными и не любительскими, разнообразными а не скучными, и главное,полезными для Вас!
.
.
Ждем вас уже сегодня! 💃🏋‍♀🏊‍♂🤼‍♂🤸
☎ 8(4967) 702-376
☎8(4967)705-176
 
0

Новости

Аквааэробика – лучший способ оставаться в форме!
?АКВААЭРОБИКА? лучший способ оставаться в форме!✔️эффективное снижение лишнего веса ( в воде сжигается больше калорий, за меньшее время!!!)✔️снятие стресса и море положительных эмоций✔️комплексное оздоровление ...
3 и 4 июля бассейны будут закрыты!
Силовая тренировка от Олеси Шутко
Сегодня - понедельник... Ты обещала себе НАЧАТЬ тренировки❓ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ❗Ждем вас в зале аэробики Дворца спорта Надежда"в понедельник в на утренние (9:00) и вечерние (20:00) ...
Праздничная акция в фитнес-территории Дворца спорта “Надежда”
Фитнес - территория Дворца спорта "Надежда" продолжает радовать приятными новостямиВ честь дня защиты детей - дарим скидку 20% на абонемент персональных занятий с тренером ...
Открытый турнир по КАТА, посвященный Дню города Серпухова”
20.09.2020г. в "ДК Россия" прошли соревнования по каратэ " Открытый турнир по КАТА, посвященный Дню города Серпухова" Поздравляем участников и спортсменов Дворца спорта "Надежда": 1место Фоменко ...

Добавить комментарий

53018029