“Фитнес каждый день”

Групповые тренировки – это занятия, которые проводятся в группах под руководством фитнес-инструкторов Дворца спорта «Надежда» и хороши тем, что могут быть совершенно разного спортивного направления и уровня сложности.
Вы только что купили абонемент и не знаете с чего начать?
А может, уже давно ходите в тренажерный зал и никак не решаетесь на групповые занятия?
Какие виды групповых занятий проводятся в нашем зале аэробики и как подобрать их для себя:


✅Силовые тренировки» входят такие уроки как “Power training”
Эти занятия предполагают выполнение упражнений на разнообразные группы мышц с оборудованием. Обычно это гантели, боди бары.
В power- направлении активно прорабатываются все основные группы мышц, то такие занятия помогут вам улучшить рельеф тела и привести мышцы в тонус.

✅Кардиотренировки – основной помощник в борьбе с лишним весом. К ним относятся занятия step-аэробикой.
Такие занятия рассчитаны на сжигание калорий, развитие сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости. Благодаря этим занятиям вы сможете похудеть и избавиться от лишнего жира.


✅Смешанные занятия – это Tabata, Functional Training, Interval Training
Смешанные тренировки сейчас очень популярны. Эти занятия сочетают в себе и силовой и кардио форматы.Отлично помогают развивать ловкость, координацию, силу, быстроту реакции.

✅Если вы пока стесняетесь приходить на более интенсивные тренировки обязательно попробуйте Zumba Fitness.
Это веселая фитнес -вечеринка подойдет для всех! Здесь не обязательно уметь танцевать. Вы однозначно получите заряд бодрости и настроения и непременно сожжете много калорий, тем более доказано, что танцы — это отличный антидепрессант!

Со всеми видами групповых занятий вас познакомят наши фитнес-инструкторы Олеся Шутко и Светлана Карпова!
.
.
Ждем вас уже сегодня!
Подробная информация по тел.8(4967)705-176

Новости

После праздников в спортзал.Честно?!
Восстановиться после праздников вам поможет широкий ассортимент спортивных и оздоровительный услуг Дворца спорта "Надежда" Всё необходимое для ТЕБЯ находится в ОДНОМ месте, что несомненно УДОБНО ...
Праздничная акция в фитнес-территории Дворца спорта “Надежда”
Фитнес - территория Дворца спорта "Надежда" продолжает радовать приятными новостямиВ честь дня защиты детей - дарим скидку 20% на абонемент персональных занятий с тренером ...
Сотрудники МАУ ДС “Надежда” приняли участие в месячнике по уборке территории городского округа Серпухов и присоединились к общегородскому субботнику
 
Изменение в расписании по аквааэробике/аэробике у Карповой Светланы
АквааэробикаВторник, четверг (начало занятий в 10:00 и 19:00), суббота (начало занятий в 10:00).   Аэробикавторник, четверг  (11:00 и 20:00)cуббота (11:00)
Субботник по благоустройству сквера Дворца спорта «Надежда»
Осень – традиционное время для наведения чистоты и порядка на улицах городского округа. Как никогда октябрь радует нас солнцем, теплом и необычайно красивыми осенними ...

Добавить комментарий

53018029