«Фитнес каждый день»

Групповые тренировки – это занятия, которые проводятся в группах под руководством фитнес-инструкторов Дворца спорта «Надежда» и хороши тем, что могут быть совершенно разного спортивного направления и уровня сложности.
Вы только что купили абонемент и не знаете с чего начать?
А может, уже давно ходите в тренажерный зал и никак не решаетесь на групповые занятия?
Какие виды групповых занятий проводятся в нашем зале аэробики и как подобрать их для себя:


✅Силовые тренировки» входят такие уроки как «Power training»
Эти занятия предполагают выполнение упражнений на разнообразные группы мышц с оборудованием. Обычно это гантели, боди бары.
В power- направлении активно прорабатываются все основные группы мышц, то такие занятия помогут вам улучшить рельеф тела и привести мышцы в тонус.

✅Кардиотренировки — основной помощник в борьбе с лишним весом. К ним относятся занятия step-аэробикой.
Такие занятия рассчитаны на сжигание калорий, развитие сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости. Благодаря этим занятиям вы сможете похудеть и избавиться от лишнего жира.


✅Смешанные занятия — это Tabata, Functional Training, Interval Training
Смешанные тренировки сейчас очень популярны. Эти занятия сочетают в себе и силовой и кардио форматы.Отлично помогают развивать ловкость, координацию, силу, быстроту реакции.

✅Если вы пока стесняетесь приходить на более интенсивные тренировки обязательно попробуйте Zumba Fitness.
Это веселая фитнес -вечеринка подойдет для всех! Здесь не обязательно уметь танцевать. Вы однозначно получите заряд бодрости и настроения и непременно сожжете много калорий, тем более доказано, что танцы — это отличный антидепрессант!

Со всеми видами групповых занятий вас познакомят наши фитнес-инструкторы Олеся Шутко и Светлана Карпова!
.
.
Ждем вас уже сегодня!
Подробная информация по тел.8(4967)705-176

Новости

29 ноября в городе Лотошино Московской области состоялся Всероссийский турнир по плаванию «Swim battle»
В соревнованиях принимали участие больше 150 спортсменов из разных городов России. Воспитанница Дворца спорта «Надежда» Иванникова Вера заняла II место в возрастной группе 2012 г. ...
Правильное питание. Серия 1 — Что такое здоровое питание
Правильное питание – это залог здоровья и красоты человека. Это сбалансированное питание, которое насыщает организм человека всеми витаминами, макро- и микроэлементами. Многие люди не ...
Пауэрлифтинг является силовым видом спорта, в котором атлеты соревнуются в жиме штанги лёжа
А также приседаниях со штангой и становой тяге, а именно в суммарном весе, который они могут собрать, выполнив каждое из этих упражнений на 1 ...
Расскажите детям про пожар!
Не секрет, что пожары чаще всего происходят от беспечного отношения к огню самих людей. Значительная часть пожаров происходит в жилье. Здесь гибель и травматизм людей ...
«ФАКЕЛ» — «ЕНИСЕЙ-2» — 3:0
12 декабря в универсальном спортивном зале Дворца спорта «Надежда» состоялась игра молодёжных команд в рамках 4 тура Чемпионата России по волейболу. Результаты игры команд: «ФАКЕЛ» ( ...

Добавить комментарий

53018029