«Фитнес каждый день»

Групповые тренировки – это занятия, которые проводятся в группах под руководством фитнес-инструкторов Дворца спорта «Надежда» и хороши тем, что могут быть совершенно разного спортивного направления и уровня сложности.
Вы только что купили абонемент и не знаете с чего начать?
А может, уже давно ходите в тренажерный зал и никак не решаетесь на групповые занятия?
Какие виды групповых занятий проводятся в нашем зале аэробики и как подобрать их для себя:


✅Силовые тренировки» входят такие уроки как «Power training»
Эти занятия предполагают выполнение упражнений на разнообразные группы мышц с оборудованием. Обычно это гантели, боди бары.
В power- направлении активно прорабатываются все основные группы мышц, то такие занятия помогут вам улучшить рельеф тела и привести мышцы в тонус.

✅Кардиотренировки — основной помощник в борьбе с лишним весом. К ним относятся занятия step-аэробикой.
Такие занятия рассчитаны на сжигание калорий, развитие сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости. Благодаря этим занятиям вы сможете похудеть и избавиться от лишнего жира.


✅Смешанные занятия — это Tabata, Functional Training, Interval Training
Смешанные тренировки сейчас очень популярны. Эти занятия сочетают в себе и силовой и кардио форматы.Отлично помогают развивать ловкость, координацию, силу, быстроту реакции.

✅Если вы пока стесняетесь приходить на более интенсивные тренировки обязательно попробуйте Zumba Fitness.
Это веселая фитнес -вечеринка подойдет для всех! Здесь не обязательно уметь танцевать. Вы однозначно получите заряд бодрости и настроения и непременно сожжете много калорий, тем более доказано, что танцы — это отличный антидепрессант!

Со всеми видами групповых занятий вас познакомят наши фитнес-инструкторы Олеся Шутко и Светлана Карпова!
.
.
Ждем вас уже сегодня!
Подробная информация по тел.8(4967)705-176

Новости

Видеоуроки по теннису от инструктора Дворца спорта «Надежда» Анны Поздеевой. Занятия дома. Часть 3
Не прекращайте тренировок. Раз за разом они неизменно будут приближать миг вашего торжества на корте. Занимайтесь дома под онлайн руководством своего наставника. Ваша тренировка ...
Волшебный мир танца — это искусство без границ
Волшебный мир танца - это искусство без границ, когда на сцене в ослепительно красивых костюмах танцоры исполняют латиноамериканские танцы или​ плавно кружатся в вальсе. ...
14 августа во Дворце спорта «Надежда» состоялось Летнее Первенство городского округа Серпухов по теннису, посвящённое Дню физкультурника
🎾Спортсмены показали достойные результаты и были награждены кубками, дипломами и памятными подарками! Результаты спортсменов секции по теннису ДС «Надежда» распределились следующим образом: В возрастной категория 10 ...
Аренда футбольного поля
Предоставляем в аренду активно функционирующее профессиональное футбольное поле! Технические характеристики сооружения соответствуют стандартам РФС. Размер поля – 100х70 м. Ворота – 3х2 м. Трибуна ...
30-31 января прошли Региональные соревнования Ярославской области по всестилевому каратэ в режиме онлайн
Турнир вместил в себя более 500 участников. Городской округ Серпухов представили спортсмены Дворца спорта «Надежда»: Туряк Павел - 2 место, Капустин Роман - 3 место, Малютин Вадим - ...

Добавить комментарий

53018029