Дворец спорта «Надежда» сегодня:

Наш спортсмен!

Дмитрий Жемаркин - МС по жиму лёжа, МС пауэрспорт, МСМК армлифтинг хаб, МСМК армлифтинг аппалон аксел, МСМК армлифтинг экскалибур, Элита строгий подъем на бицепс, Элита армлифтинг ролинг тандер, ...

15 марта во Дворце спорта «Надежда» состоялся Турнир по большому теннису «Золотой эйс»

В соревнованиях приняли участие около 30 теннисистов со всего городского округа Серпухов. Ребята разыграли медали и кубки в трех возрастных категориях: 10 лет и моложе: 1 ...

Перед каждой тренировкой делайте разминку

Особое внимание обратите на развитие гибкости - наклоны, махи, шпагаты и обычные школьные упражнения - вращения руками, наклоны головы, приседания и т.д. Домашнее задание от ...

Домашнее задание от инструктора по каратэ Дворца спорта «Надежда» Павла Туряк

Удары руками в каратэ — наиболее эффективные приемы в карате-до. Они весьма разнообразны: прямые, боковые, сверху и снизу. Делятся удары также в зависимости от ...

Сначала на треню, а уж потом пятница!

https://youtu.be/ui2Et0E8QxcСначала на треню.А уж потом пятница!Мышцы спины занимают достаточно большую часть на нашем теле и отвечают за хорошую осанку.В нашем зале вы сможете под ...