Домашняя тренировка должна начинаться с максимально простых движений, которые не смогут навредить

Тело должно постепенно привыкать к нагрузкам. Стоит относиться к нему лояльнее и не бросаться выполнять очень интенсивные упражнения в самом начале.

Инструктор по каратэ Дворца спорта «Надежда» – Павел Туряк.
0

Новости

Tabata Protokol от фитнес-инструктора Дворца спорта «Надежда» – Олеси Шутко
Вновь продолжаем делиться домашними тренировками от наших тренеров?‍♀?Метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата. ☝Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение ...
Приглашаем на аэробику и аквааэробику!
Хотите иметь подтянутое стройное тело? Тогда приглашаем вас на аэробику и аквааэробику! Упражнения не только исправляют осанку, развивают чувство ритма, улучшают координацию движений, учат ...
6 марта в городе Тула прошли 2 этапа III Спартакиады Боевых единоборств «Золотая Звезда» (Каратэ WKU light, сила удара, ката WKC)
Приняли участие более 100 человек. Воспитанники Дворца спорта «Надежда» активно защищали честь городского округа Серпухов и заняли призовые места: Терещенко Матвей_ 1 место, Тарасов Максим_ 2 место, Лычагов ...
ZARAYSK BISON RACE
Преодолевая препятствия, преодолеваешь себя☝️На экстремальном забеге #ZarayskBisonRace тебе предстоит сразиться с водой, грязью, покрышками в 20 кг, высотой, колючей проволкой и забитыми мышцами.?Если готов ...
Фитнес-территория Дворца спорта «Надежда» объявляет набор в секции по следующим направлениям:
?‍♂?‍♀Секция пауэрлифтинга и тяжёлой атлетики - под руководством Заслуженного тренер России Владимира Валиахметова?Секция армрестлинга, под руководством Мастера спорта России международного класса - Гусова Александра?‍♀Секция ...
53018029