Начать тренировки в понедельник и не бросить… во вторник

🤫Как часто мы обещаем себе регулярно заниматься спортом, а через неделю бросаем? Просто так устроен наш мозг: даже если мы знаем, что спорт — это важно, через некоторое время мотивация все равно снижается. И мы забрасываем тренировки…

📍Но мотивацию можно хакнуть: создать себе такие условия, в которых привычка заниматься спортом разовьется сама собой.

❓Как мотивировать себя на спорт?

💡Найти команду и тренера
Команда — это кто-то, кроме тебя, кто идет к той же цели. Хотя бы один человек. Здесь всё просто: мотивация работает вкруговую. Ты поддерживаешь своих единомышленников, они — тебя, и вместе вам проще не слиться с подготовки.

✅Тренер обеспечивает дополнительную поддержку и мотивацию, но главное — структурирует процесс.
✅ У него есть понятный тренировочный план (а расписанный по времени, грамотно составленный план — почти самое важное в достижении цели).
✅Он отслеживает твое состояние и корректирует тренировки исходя из него, ставит правильную технику и следит за балансом между нагрузками и восстановлением: в общем, делает все, чтобы ты вышел на целевой старт в лучшей форме, а в процессе подготовки не травмировался и не перегорел.

👪Команду можно собрать из близких и друзей, а можно присоединиться к профессиональному тренерскому составу Дворца спорта «Надежда!» 😉
Ждём именно ТЕБЯ!