1  2  3  4  5  6  >>   >>>

Степ-аэробика


18.04.2017 (09:42)

Дворец спорта «Надежда» приглашает в свою команду девушек на степ-аэробику!

Степ-аэробика – одно из интереснейших направлений групповых фитнес-тренировок. Основной принцип, легший в основу степ-аэробики – это принцип подъема и спуска по ступенькам. Как и любая аэробная или кардио-тренировка, степ-аэробика благотворно влияет на состояние сердечно сосудистой системы. Улучшается обеспечение тканей кислородом и питательными веществами, повышается уровень гемоглобина и эритроцитов, быстрее восстанавливаются суставы, в организме ускоряется обмен веществ.

Подробную информацию а расписании занятий можно узнать по телефону 8 (4967) 705-176, 702-376.
Тренер - Карпова Светлана.
Ждём вас!


Художественная гимнастика


30.03.2017 (09:16)

Дворец спорта «Надежда», художественная гимнастика. Тренер: Родченкова Юлия.



Тел. 8 (4967) 702-376


Плавание (большой бассейн)


22.03.2017 (11:43)


Плавание, кроль на груди


20.03.2017 (12:21)

Во Дворце спорта «Надежда» в большом бассейне проходят тренировки по плаванию.

Тренер - Даненкова Галина Владимировна.

На фото: тренировка, упражнение кроль на груди, 13 лет


Тайский бокс


15.03.2017 (11:49)

Во Дворце спорта «Надежда» проводятся тренировки по тайскому боксу, тренер - Мелихов Владислав Николаевич.

Запись детей в секцию производится по тел. 8 (4967) 705-176, 8 (4967) 702-376.

На фото: разминка


Танцуй в воде вместе с нами!


09.03.2017 (12:25)

Аквааэробика относится к одному из видов оздоровительной физической культуры. Модное направление оздоровления сейчас у многих на слуху, широкие круги населения полюбили упражнения. Упражнения полезны даже пожилым людям.


Аквааэробика оказывает на организм полезное лечебное воздействие. Аквааэробика благотворно влияют на осанку, а хорошую осанку хотят иметь многие люди. Человек в воде становится невесомым, поэтому упражнения прежде всего окажут пользу при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Находясь в воде, у человека разгружается позвоночник, уходят боли в спине, пояснице, а нарушенные функции восстанавливаются.


Аквааэробика полезна для сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Легкие и сердце работают в облегченных условиях. У гипертоников снижается, а затем приходит в норму давление, восстанавливается нервная система. Укрепляются мышцы, тонус их улучшается. Водные упражнения формируют устойчивость к простудным заболеваниям.

Танцуй в воде вместе с нами!

Запись по тел: 8 (4967) 702 - 376





На фото: аквааэробика в русско-народном стиле, тренер Карпова Светлана.


Йога


16.02.2017 (14:41)

На фото: Йога. Инструктор - Гребнева Наталья
Йога предполагает медитативное состояние, поэтому занятия должны проходить в отдельном бесшумном помещении, либо на природе, вдалеке от мест скопления людей и других шумов. Все упражнения нужно делать строго в спокойном состоянии, без спешки, и с максимальной концентрацией на каждом действии и движении.

Польза для фигуры вполне сопоставима с пользой от других физических упражнений. Благодаря упражнениям улучшается кровообращение и обмен веществ в организме. Мышцы приобретает тонус, гибкость и эластичность, вместо сутулой и небрежной осанки позвоночник приобретает здоровый вид. регулярные занятия йогой нормализуют давление, укрепляют ССД (сердечно-сосудистую систему). Также, вы получаете хорошее настроение и радость от результатов.

При грамотном подходе вы учитесь контролировать себя, свои мысли, слушаете свой организм. Это поможет вам легко справляться с эмоциональными потрясениями и стрессами, а также сохранять стойкость и гибкость в любой неожиданной ситуации. Окружающий мир станет для вас более ярким, потому что ваши мысли будут куда позитивнее, чем раньше. 

Запись по тел: 8 (4967) 705 - 176


Тренировки по плаванию


08.02.2017 (14:41)

Обучение плаванию: брасс, упражнение в ластах - баттерфляй, плавание на ногах.

Тренер - Даненкова Галина Владимировна

  
Польза плаванья несомненна для человека в любом возрасте, но для развивающегося детского организма регулярные занятия этим видом спорта просто необходимы. Что удивительно, плаванье является тем видом физических упражнений, которые можно освоить в самый ранний период жизни, когда выполнение других физических упражнений на суше для ребенка еще затруднительно.
  
Регулярные занятия плаванием, как один из наиболее эффективных видов кардионагрузок, позволяют естественным образом увеличить жизненный объем легких. Это положительно сказывается на функциях дыхательной системы. Помимо этого, плавание приводит в тонус мускулатуру, делая мышцы более эластичными, способствует повышению иммунной системы. 
  
Польза плавания в детском возрасте, в период формирования опорно-двигательного аппарата и организма в целом, весьма велика. Данный вид спорта, как никакой другой, увеличивает возможности дыхательной системы и развивает абсолютно все мышцы. Дети с удовольствием посещают бассейн, совмещая положительные эмоции и пользу для здоровья.

Запись на занятия по тел: 8 (4967) 702 - 376


Занятия йогой


31.01.2017 (15:30)

Йога существует уже более пяти тысячелетий, и сегодня становится все более популярной. Занятия йогой направлены на развитие физических способностей, улучшают гибкость и координацию движений, а также совершенствуют духовное состояние человека путем погружения в медитацию, просветления, слияния души, ума и тела.
На фото: занятия йогой, инструктор Гребнева Наталья. Серпуховский район, Дворец спорта «Надежда».
Тел. 8 (4967) 702-376


Большой теннис


13.01.2017 (15:11)

Большой теннис в наше время, помимо физического развития, это – престиж и возможность приобщить себя к самому модному и элитному виду спорта. В нашем клубе Вас ждут не только открытые и грунтовые корты, но также современный спортивный зал, оснащенный всем необходимым для игры в большой теннис, где вас встретит внимательный префессиональный тренер Поздеева Анна Михайловна, готовая помочь вам окунуться в мир спорта!

Приглашаем всех на занятия теннисом! Наш телефон: 8 (4967) 702-376.


Грудничковое плавание


11.01.2017 (16:28)

Многие мамы сразу же после родов задаются вопросом: «Стоит ли ходить вместе со своим грудничком на плавание в бассейне?» Уже давно доказано, что водные процедуры положительно влияют как на здоровье взрослого человека, так и на здоровье ребенка. А если ребенок начнет знакомство с водой в грудничковом возрасте, то в будущем он не будет иметь многих проблем со здоровьем, а также сможет быстро научиться плавать. 
Мы приглашаем всех родителей, желающих обеспечить своему ребенку здоровье и хорошее настроение, во Дворец спорта «Надежда», где можно воспользоваться услугами профессионального инструктора Балыневой Елены! Телефон: 8 (4967) 702-376. 
Мы ждём вас
!


Аквааэробика


11.01.2017 (16:25)

Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т. е. в воде, приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект.

Упражнения в воде стимулируют кровообращение за счет массажного эффекта. Такой массаж приводит к расслаблению, снимает напряжение и физический стресс. Помимо всего прочего, вода способствует укреплению нервной системы. Аквааэробика помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс - и это далеко не весь перечень плюсов, которые получают люди, занимающиеся в воде.
Групповая тренировка, тренер - Чекальникова Лидия Олеговна. 

Запись по тел.: 8 (4967) 702 - 376


Пауэрлифтинг


11.01.2017 (09:26)

Серпуховский район, ДС Надежда, пауэрлифтинг. Тренер - Максим Исаев. Персональная тренировка Кирдеевой Марии.

Для новичков наиболее разумный подход — это занятия под руководством тренера, который сможет оценить правильность выполнения упражнений, сделать критические замечания. После овладения техникой приступайте к добавлению килограммов на штангу.

Телефон: 8 (4967) 705-176



Групповые занятия аэробикой


11.01.2017 (09:19)

Девочки! Вы всегда хотели двигаться с грацией кошки? Дворец cпорта «Надежда» Серпуховского муниципального района приглашает на групповую танцевальную тренировку по аэробике! Тренер - Карпова Светлана. Занятия проводятся по вторникам, четвергам и субботам (дополнительная информация на сайте). Приходите к нам - будем рады вам!
Телефон: 8 (4967) 705-176.


Художественная гимнастика: грация и спорт


27.12.2016 (09:17)

Художественная гимнастика  сегодня — это не просто вид спорта. Это тандем гармонирующих друг -другу искусства и спорта.  Художественная гимнастика не ограничивается силой, выносливостью и ловкостью.  Перед спортсменками стоит довольно непростая задача: они должны чувствовать ритм, подбирать к нему выразительные движения. Другими словами: гимнастки  должны воспитывать в себе эстетическую духовность.


Немного о пользе грудничкового плавания


23.12.2016 (15:43)

Плавание в раннем возрасте имеет массу положительных моментов и благотворно влияет на детский организм. На грудничков плавание оказывает укрепляющий эффект - укрепляются мышцы спинки, животика, шейки, ручек и ножек. Кроме того, грудничковое плавание стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу, а также тонизирует кожу малыша.
Приглашаем на занятия во Дворец спорта «Надежда» (Серпуховский район, п.Большевик, ул.Спортивная, 13). Тренер - Балынева Елена.
8 (4967) 702-376

142253 Московская область,
 
Серпуховский район, п. Большевик,

ул. Спортивная, 13
E-mail: nadezhda-sport@mail.ru
Тел.: +7 (4967) 702-376