1  2  3  4  5  6  >>   >>>

Секция по плаванию во Дворце спорта «Надежда»


14.02.2018 (09:27)

Всем малышам и подросткам рекомендуется плавание в бассейне. Польза для детей будет просто огромна. Благодаря регулярной тренировке малыш будет расти крепким и сильным. Вода обладает оздоравливающим и закаливающим эффектом, поэтому ребенок практически не будет болеть. Благодаря плаванию все психические процессы придут в норму. Родителям гиперактивных деток стоит подумать про плавание в бассейне. Польза для чада будет двойной: оздоровление и возможность избавиться от излишков энергии.

Тренер по плаванию Екатерина Смирнова приглашает детей от 7 лет в большой бассейн Дворца спорта «Надежда»!

Подробности по телефону 8 (4967) 702-376 и на сайте http://ds-nadezhda.ru/basin.php

    


Мастер-класс по стрельбе из лука


12.02.2018 (09:55)

10 февраля во Дворце спорта «Надежда» состоялся мастер класс, который провела Заслуженный Мастер Спорта, Двукратная Чемпионка Европы 2014г. (личный зачет, команда микс), Чемпионка мира среди молодежи, Бронзовый призер 1-й юношеской Олимпиады, Чемпионка России, Финалистка кубка мира Татьяна (Сегина) Пирогова.

Татьяна Александровна со всей простотой опытного специалиста объяснила основы стрельбы из лука и самое главное помогла выявить, осознать и исправить ошибки, над которыми спортсмены будут работать до следующего мастер класса.


Специально-подготовительное упражнение для тяги становой


01.02.2018 (13:34)

Спортсмен Рафиев Давид.

Тренер Путилина Анастасия.

Специально-подготовительные упражнения в пауэрлифтинге – это упражнения, направленные на изучение и совершенствование, как отдельных элементов техники соревновательных упражнений, так и на развитие специальных физических качеств спортсмена (сюда относятся все варианты соревновательных упражнений с ограничением амплитуды движения, различные скоростные режимы работы и применение специального оборудования типа цепей и резины).

Общеподготовительные упражнения в пауэрлифтинге используются, как для повышения уровня общей физической подготовленности пауэрлифтера, так и для воздействия на развитие отдельных мышечных групп тела.


Открытое расширенное заседание Совета депутатов Серпуховского района


24.01.2018 (10:56)

23 января в универсальном зале Дворца спорта «Надежда» состоялось Открытое расширенное заседание Совета депутатов Серпуховского района Московской области. В его работе приняли участие депутаты поселений, входящих в район, а также представители политических партий и общественности. Статусность встречи была обусловлена важностью повестки - заседание, в котором приняли участие депутаты Калиновского, Дашковского и Васильевского поселений, а также представители Общественной палаты, политических партий, надзорных структур и казачества, было посвящено вопросам экологии - центральным для нашего региона, в данный момент задыхающегося от испарений и копоти свалок. Конкретная же тема была обозначена цитатой президента Владимира Путина на большом экране Дворца спорта: «Нельзя поощрять ситуацию, когда в одном месте полигон закрывают, а в другое место в совершенно неконтролируемом масштабе начинают свозить. Это вызывает абсолютно законную негативную реакцию людей». 

В качестве гостей и участников выступали уважаемые и узнаваемые люди - кандидат в президенты России Павел Грудинин, депутаты Госдумы Владимир Кашин (КПРФ) и Юрий Олейников («Единая Россия»).


Дети на тренировке в тренажёрном зале Дворца спорта «Надежда»


04.10.2017 (10:25)

Тренер - Максим Исаев

Детский фитнес направлен на оздоровление и укрепление молодого организма. Чтобы эти занятия приносили пользу и не нанесли вреда ребенку, наши специалисты подберут подходящую программу в соответствии с возрастом и особенностями.


Новая услуга во Дворце спорта «Надежда»!


04.10.2017 (10:05)

В команде «Надежды» новое лицо. Это специалист по грудничковому плаванию Полина Поликарпова, и такие уникальные профессионалы есть не в каждом Spa-центре. 


Работая с ребенком, Полина Евгеньевна применяет особую методику - Ватсу (watsu). Это целительный массаж в живительном водном пространстве - что может быть лучше для вашего малыша? Такие сеансы включают в себя специфические упражнения, выстроенные в строгой последовательности, мобилизацию, механическое воздействие специальными приемами на кожу, мышцы и суставы, чередующиеся с японским массажем шиатсу. 

Обучение базовому курсу ватсу и ватсу для детей до шести месяцев Полина Поликарпова прошла в Международной Ассоциации Водного Бодиворка (WABA) . Кроме того она изучала йогу кундалини с ее специальными дыхательными техниками, асанами, практиками медитации и мантрами. Ее еще называют «йогой осознания», возвышения духа. 

На занятиях по грудничковому плаванию происходит нечто вроде медитации мамы и малыша, свои занятия специалист называет интуитивными: - Плавание направленно на взаимодействие мамы с ребенком через воду, они учатся общаться, они много открывают друг-другу в этой особой атмосфере и состоянии. Такие занятия можно посещать с детьми от двух месяцев от роду. В малом бассейне, где проходят занятия, для этого предусмотрена специальная система очистки воды при помощи озонирования, практически без использования хлора . 


Волшебство Watsu - это: 

снижение мышечного тонуса; 

уменьшение боли; 

увеличение подвижности суставов; 

активация парасимпатической части вегетативной нервной системы (снижение частоты сердечных сокращений, замедление ритма дыхания, увеличения глубины дыхания, улучшение кровоснабжения); 

активизация иммунной системы; 

снятие напряжения и усталости.


Художественная гимнастика


19.06.2017 (14:55)

Тренер - Родченкова Юлия

 


Global Wellness Day


11.06.2017 (09:37)

Global Wellness Day - международный день Веллнесса, который проводится в 101 стране мира. В 2015 году впервые это мероприятие было организовано в России и его главной площадкой стал Парк Дракино. Лозунг мероприятия - "Один день может изменить Вашу жизнь!"

10 июня в парке «Дракино» Серпуховского района состоялся фестиваль «Global Wellness Day 2017» - ежегодный спортивный праздник, посвящённый Дню здоровья, в котором активное участие приняли спортсмены Дворца спорта «Надежда»!


Степ-аэробика


18.04.2017 (09:42)

Дворец спорта «Надежда» приглашает в свою команду девушек на степ-аэробику!

Степ-аэробика – одно из интереснейших направлений групповых фитнес-тренировок. Основной принцип, легший в основу степ-аэробики – это принцип подъема и спуска по ступенькам. Как и любая аэробная или кардио-тренировка, степ-аэробика благотворно влияет на состояние сердечно сосудистой системы. Улучшается обеспечение тканей кислородом и питательными веществами, повышается уровень гемоглобина и эритроцитов, быстрее восстанавливаются суставы, в организме ускоряется обмен веществ.

Подробную информацию а расписании занятий можно узнать по телефону 8 (4967) 705-176, 702-376.
Тренер - Карпова Светлана.
Ждём вас!


Художественная гимнастика


30.03.2017 (09:16)

Дворец спорта «Надежда», художественная гимнастика. Тренер: Родченкова Юлия.



Тел. 8 (4967) 702-376


Плавание (большой бассейн)


22.03.2017 (11:43)


Плавание, кроль на груди


20.03.2017 (12:21)

Во Дворце спорта «Надежда» в большом бассейне проходят тренировки по плаванию.

Тренер - Даненкова Галина Владимировна.

На фото: тренировка, упражнение кроль на груди, 13 лет


Тайский бокс


15.03.2017 (11:49)

Во Дворце спорта «Надежда» проводятся тренировки по тайскому боксу, тренер - Мелихов Владислав Николаевич.

Запись детей в секцию производится по тел. 8 (4967) 705-176, 8 (4967) 702-376.

На фото: разминка


Танцуй в воде вместе с нами!


09.03.2017 (12:25)

Аквааэробика относится к одному из видов оздоровительной физической культуры. Модное направление оздоровления сейчас у многих на слуху, широкие круги населения полюбили упражнения. Упражнения полезны даже пожилым людям.


Аквааэробика оказывает на организм полезное лечебное воздействие. Аквааэробика благотворно влияют на осанку, а хорошую осанку хотят иметь многие люди. Человек в воде становится невесомым, поэтому упражнения прежде всего окажут пользу при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Находясь в воде, у человека разгружается позвоночник, уходят боли в спине, пояснице, а нарушенные функции восстанавливаются.


Аквааэробика полезна для сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Легкие и сердце работают в облегченных условиях. У гипертоников снижается, а затем приходит в норму давление, восстанавливается нервная система. Укрепляются мышцы, тонус их улучшается. Водные упражнения формируют устойчивость к простудным заболеваниям.

Танцуй в воде вместе с нами!

Запись по тел: 8 (4967) 702 - 376





На фото: аквааэробика в русско-народном стиле, тренер Карпова Светлана.


Йога


16.02.2017 (14:41)

На фото: Йога. Инструктор - Гребнева Наталья
Йога предполагает медитативное состояние, поэтому занятия должны проходить в отдельном бесшумном помещении, либо на природе, вдалеке от мест скопления людей и других шумов. Все упражнения нужно делать строго в спокойном состоянии, без спешки, и с максимальной концентрацией на каждом действии и движении.

Польза для фигуры вполне сопоставима с пользой от других физических упражнений. Благодаря упражнениям улучшается кровообращение и обмен веществ в организме. Мышцы приобретает тонус, гибкость и эластичность, вместо сутулой и небрежной осанки позвоночник приобретает здоровый вид. регулярные занятия йогой нормализуют давление, укрепляют ССД (сердечно-сосудистую систему). Также, вы получаете хорошее настроение и радость от результатов.

При грамотном подходе вы учитесь контролировать себя, свои мысли, слушаете свой организм. Это поможет вам легко справляться с эмоциональными потрясениями и стрессами, а также сохранять стойкость и гибкость в любой неожиданной ситуации. Окружающий мир станет для вас более ярким, потому что ваши мысли будут куда позитивнее, чем раньше. 

Запись по тел: 8 (4967) 705 - 176


Тренировки по плаванию


08.02.2017 (14:41)

Обучение плаванию: брасс, упражнение в ластах - баттерфляй, плавание на ногах.

Тренер - Даненкова Галина Владимировна

  
Польза плаванья несомненна для человека в любом возрасте, но для развивающегося детского организма регулярные занятия этим видом спорта просто необходимы. Что удивительно, плаванье является тем видом физических упражнений, которые можно освоить в самый ранний период жизни, когда выполнение других физических упражнений на суше для ребенка еще затруднительно.
  
Регулярные занятия плаванием, как один из наиболее эффективных видов кардионагрузок, позволяют естественным образом увеличить жизненный объем легких. Это положительно сказывается на функциях дыхательной системы. Помимо этого, плавание приводит в тонус мускулатуру, делая мышцы более эластичными, способствует повышению иммунной системы. 
  
Польза плавания в детском возрасте, в период формирования опорно-двигательного аппарата и организма в целом, весьма велика. Данный вид спорта, как никакой другой, увеличивает возможности дыхательной системы и развивает абсолютно все мышцы. Дети с удовольствием посещают бассейн, совмещая положительные эмоции и пользу для здоровья.

Запись на занятия по тел: 8 (4967) 702 - 376

142253 Московская область,
 
Серпуховский район, п. Большевик,

ул. Спортивная, 13
E-mail: nadezhda-sport@mail.ru
Тел.: +7 (4967) 702-376